늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
.. 조회수 : 4,916
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM (175.121.xxx.135)보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM (222.237.xxx.146)학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM (182.212.xxx.55)오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM (222.237.xxx.146)윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM (211.186.xxx.56)꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 447282 | 유산균 가루로 된거요 어른들이 드시기에 괜찮은가요 2 | .. | 2014/12/16 | 906 |
| 447281 | 킨들 쓰시는분 만족하시나요? 2 | 킨들 | 2014/12/16 | 975 |
| 447280 | 베라ㅏㄴ다에 있으면 죽을ㄲ 7 | 난초 | 2014/12/16 | 1,218 |
| 447279 | 한완상 "朴대통령, 한마디로 형편 없네요" 4 | 샬랄라 | 2014/12/16 | 1,889 |
| 447278 | 여자들도 남자몸을 엄청 탐하나봐요 18 | 참 | 2014/12/16 | 14,858 |
| 447277 | 삼시세끼 어떤 게스트가 제일 재밌고 맘에 들으셨나요? 40 | 삼시세끼 | 2014/12/16 | 5,569 |
| 447276 | 납작한 이마분들 앞머리 내리시나요? 2 | // | 2014/12/16 | 4,681 |
| 447275 | 저 직장 계속 다녀야할까요 22 | ㅠ | 2014/12/16 | 3,524 |
| 447274 | 여러분들은 | 궁금맘 | 2014/12/16 | 404 |
| 447273 | 초등 고학년 여학생 시녀놀이?에 관해.... 13 | 휴직교사 | 2014/12/16 | 3,481 |
| 447272 | 원두커피 원산지좀 추천부탁드려요.(뭘 사야될지..) 5 | 사무실에서 | 2014/12/16 | 1,163 |
| 447271 | 채용문제와 관련해서 | 외국인 노동.. | 2014/12/16 | 468 |
| 447270 | 아파트 나중에는 정말 값어치가 없어지나요..? 13 | 궁금해요 | 2014/12/16 | 4,238 |
| 447269 | 생활고란 이런 것 70 | 하 | 2014/12/16 | 20,464 |
| 447268 | 테솔이라는건 어떤 공부인지 5 | 뜻 | 2014/12/16 | 1,671 |
| 447267 | 또 시작이네요 아들딸싸움 3 | 내팔 내흔들.. | 2014/12/16 | 944 |
| 447266 | 파킨슨병에 대해 3 | 아침이슬 | 2014/12/16 | 2,113 |
| 447265 | 한 경위 부인 "검찰에서 '이상한 조사' 받았다&quo.. 2 | 샬랄라 | 2014/12/16 | 899 |
| 447264 | 신분당선 지나는 광교, 수지, 수원쪽 분양 받아도 될까요? 2 | dma | 2014/12/16 | 1,566 |
| 447263 | 회사가 여성을 채용하는 글들이 많군요 3 | 오늘은 | 2014/12/16 | 888 |
| 447262 | 민어찜, 소독약 냄새가 약간 나요 5 | 피시 | 2014/12/16 | 2,059 |
| 447261 | 쉽게 공부할수있는 영어 문법책추천 2 | 영어 | 2014/12/16 | 1,563 |
| 447260 | 2틀도 모자라서 6 | 허허 | 2014/12/16 | 1,310 |
| 447259 | 매매수수료 깍아주는 대신 전세복비를 안받기로했는데 3 | 부동산 | 2014/12/16 | 1,181 |
| 447258 | 레드벨벳케잌...? 8 | ... | 2014/12/16 | 2,011 |