82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

머리위에서 가슴으로 당기는 운동 궁금해요.

헬스 조회수 : 945
작성일 : 2014-10-27 01:14:20

추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.

등과 목 이 운동되는건데요.

금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.

뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.

IP : 39.121.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 해바라기
    '14.10.27 1:59 AM (223.62.xxx.100)

    랫풀다운 인거 같든데요~?
    등빨좋아지다니요~
    그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
    참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
    더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^

  • 2. 등과목이라뇨
    '14.10.27 8:25 AM (211.206.xxx.33)

    등운동 이예요
    어깨에 힘빼고 하셔야돼요
    등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
    올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
    벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
    자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
    승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
    조심해서 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
431377 대한항공 마일리지 모으시나요? 7 ... 2014/10/27 1,886
431376 혹시 강아지 보험도 있을까요? 키우고 싶은데 아플까봐 걱정되서요.. 7 궁금 2014/10/27 1,045
431375 식단조절에 관련해서 물어볼께요.. 4 고혈압 2014/10/27 853
431374 힘 안들이고 모기잡는 간단한 방법. 10 모기헌터 2014/10/27 5,964
431373 뱃골 작은 아이... 4 momo15.. 2014/10/27 1,284
431372 스마트폰과 멀어지기 2 갱스브르 2014/10/27 931
431371 신규아파트 대출변경,진행 ???? 2 고민고민 2014/10/27 1,025
431370 냄새 안 나거나 약한 스프레이 추천좀 해 주세요. ..... .. 2014/10/27 467
431369 농협에서 판매하는 무배당수호천사....? 1 궁금 2014/10/27 721
431368 sovage 청바지에 대해 아시는분 1 궁금 2014/10/27 680
431367 사생활보호+정보보안+시력보호 필름 조아요ㅎㅎ 쏘양ㅎ 2014/10/27 902
431366 행복단말기 추천 좀 ... 4 시도 2014/10/27 1,089
431365 제2롯데월드 바닥 균열 알고 보니 의도된 연출 9 해프닝 2014/10/27 2,956
431364 제주도 가장 좋은 펜션 vs 제주 신라 7 제주 2014/10/27 4,377
431363 사촌여동생 수능 선물 좀 추천해주세요~ 3 . 2014/10/27 1,075
431362 지인 암 후유증 8 심장쿵쾅 2014/10/27 2,684
431361 뭘요? 2 글쎄 2014/10/27 583
431360 30대의 연애 ~ 여자가 튕기어야 한다는데 어떻게 하는건가여 17 럭키걸 2014/10/27 10,294
431359 과자 나쵸요. 수입,국산 중 어느것이 맛있나요 ., 2014/10/27 403
431358 요크셔 키우거나 아시는 분께 질문요~ 4 욕히 2014/10/27 764
431357 승환님 페북 가보니깐요... 5 ㅇㅇㅇ 2014/10/27 2,587
431356 손석희의 시선 집중. 이덕일편. 꼭 들으세요 9 알자 2014/10/27 1,613
431355 대봉을 홍시로... 5 고구마 2014/10/27 1,543
431354 약간 도톰한 니트 한장 입고나왔는데 더워요ㅠ 7 덥네ㅠ 2014/10/27 1,447
431353 모공이 너무 큰데 효과있는거 없나요? 10 ㅠㅠ 2014/10/27 4,204
< 53561 53562 53563 53564 53565 53566 53567 53568 53569 53570 >> 이전 자유게시판
게시판 검색