82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

머리위에서 가슴으로 당기는 운동 궁금해요.

헬스 조회수 : 909
작성일 : 2014-10-27 01:14:20

추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.

등과 목 이 운동되는건데요.

금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.

뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.

IP : 39.121.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 해바라기
    '14.10.27 1:59 AM (223.62.xxx.100)

    랫풀다운 인거 같든데요~?
    등빨좋아지다니요~
    그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
    참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
    더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^

  • 2. 등과목이라뇨
    '14.10.27 8:25 AM (211.206.xxx.33)

    등운동 이예요
    어깨에 힘빼고 하셔야돼요
    등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
    올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
    벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
    자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
    승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
    조심해서 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
431012 경구피임약 휴약기간에 생리가 없을 수도 있어요? 1 궁금? 2014/10/27 880
431011 외할아버지 돌아가셨는데 친구들 안불렀다고 엄마가 화났어요 24 허허 2014/10/27 20,177
431010 마른대추 몇년간 냉동보관한거 먹어도되나요? 3 ... 2014/10/27 2,414
431009 어젯밤 제보자 보구 왔어요 괜찮던데요 3 진실 2014/10/27 847
431008 브랜드 미용실은 간이 떨려 못가겠어요..ㅎㅎ 5 딩가딩가 2014/10/27 2,921
431007 부부생활선배님들, 남편을 아들처럼? 해줘야하나요?? 14 .. 2014/10/27 2,829
431006 달콤새콤하지않은 옛날맛나는 장아찌어떻게 만드나요? 3 장아찌 2014/10/27 871
431005 "전교 2등도 '인'서울 대학 못가" MB가 .. 16 샬랄라 2014/10/27 6,160
431004 미생에서 이경영 대우 김우중 회장 닮지 않았나요? 7 미생 보고 .. 2014/10/27 1,886
431003 누수에 하자투성이 집 ㅠㅠ 이 집을 어찌할까요? 6 ㅠㅠ 2014/10/27 2,245
431002 와우 미생 오과장 10 Cbn 2014/10/27 3,089
431001 밤껍질 까서 쪄도 되나요? 5 ,.. 2014/10/27 1,363
431000 겨울에 우리집의 고구마 보관장소 좀 알려주세요 11 ^^ 2014/10/27 1,910
430999 보톡스라도 맞아야 할까요? 7 에휴 2014/10/27 1,877
430998 석촌호수 러버덕 보러 가신분 계신가요? 19 러버덕 2014/10/27 2,696
430997 지금 집에 계신분들...춥지않나요? 11 추워요 2014/10/27 1,714
430996 초등학교에서 롯데월드로 현장학습을 간다는데.. 5 롯데 2014/10/27 1,349
430995 우지원 기사댓글보니 그깟 선풍기 던진걸로 신고하냐는... 8 ... 2014/10/27 4,643
430994 우지원씨는 왠 또 가정폭력 ㅡㅡ 5 ㅐ99 2014/10/27 5,352
430993 문재인 "국민 속이고 주권 포기한 朴대통령 사과하라&q.. 2 샬랄라 2014/10/27 1,008
430992 제주신라 어디서 예약하나요? 2 제주 2014/10/27 1,596
430991 낸 보험료 돌려받아 못돌려받아 대화 나누는거 1 별로 2014/10/27 786
430990 이통3사, 지난해 쌓아둔 사내유보금만 28조원 1 세우실 2014/10/27 612
430989 빵으로 배가 안 차요.. 8 밥순이 2014/10/27 1,491
430988 공시지가 6억원 부근 아파트 사시는 회원님들~재산세 어느정도 내.. 8 ... 2014/10/27 12,999
< 52091 52092 52093 52094 52095 52096 52097 52098 52099 52100 >> 이전 자유게시판
게시판 검색