추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
랫풀다운 인거 같든데요~?
등빨좋아지다니요~
그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^
등운동 이예요
어깨에 힘빼고 하셔야돼요
등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
조심해서 하세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
436130 | 치매환자가 있는 가정들 어떻게 견디시나요......? 7 | 앙이뽕 | 2014/11/16 | 3,031 |
436129 | 인터스텔라 그냥 2d로 보세요 10 | 영화 | 2014/11/16 | 3,827 |
436128 | 혼자 여행갈만한 곳 3 | .. | 2014/11/16 | 1,078 |
436127 | 인터스텔라 4D 아이맥스 | 루키 | 2014/11/16 | 726 |
436126 | 빅사이즈분들 유니클로 히트텍 사이즈 문의좀 할께요~ 1 | dd | 2014/11/16 | 1,739 |
436125 | 교복위 입을 패딩 2 | 추천해줘요 | 2014/11/16 | 1,279 |
436124 | [펌] ‘미생’, 장그래가 말하지 않는 것들 1 | 직장인이란 | 2014/11/16 | 2,906 |
436123 | 이건희 | ㅇㅇ | 2014/11/16 | 1,748 |
436122 | 여러분은 20대때 어떤모습이었나요? | 도디도디 | 2014/11/16 | 496 |
436121 | 윤도현의 물티슈 재활용 비법 4 | .... | 2014/11/16 | 5,619 |
436120 | 흰머리때문에...첨으로 염색해보려 합니다 6 | 추천 | 2014/11/16 | 2,114 |
436119 | 갓 결혼하신분들 3 | 성공하자 | 2014/11/16 | 830 |
436118 | 어떤 노인이고 싶으신가요? 11 | 나는 바란다.. | 2014/11/16 | 1,539 |
436117 | 저지방우유는...ㅠㅠ 4 | 보통우유주세.. | 2014/11/16 | 2,398 |
436116 | 김현주는 참 아가씨 미혼 느낌인 것 같아요 30 | ..... | 2014/11/16 | 12,515 |
436115 | '하늘로 올라간 꽃누나 故 김자옥' - 영정사진이 넘 곱네요 28 | zzz | 2014/11/16 | 13,830 |
436114 | 부엌싱크대 한샘이냐 사제냐 8 | ***** | 2014/11/16 | 6,788 |
436113 | 여기 왜이렇게 자살글이 많죠? 17 | 아라곤777.. | 2014/11/16 | 2,994 |
436112 | 웅진플래이시티 스키장 안에 얼마나 추운가요? 1 | 패딩 | 2014/11/16 | 426 |
436111 | 혹시예전럭셜블로거중에 메이라는분 아세요?부산사시는 8 | Angela.. | 2014/11/16 | 7,440 |
436110 | 고양이가 지금 엄청나게 재미나게 4 | 놀고 있길래.. | 2014/11/16 | 1,479 |
436109 | 이영애는 연예인치고 왜이렇게 나이들어보이는지 9 | ㄱㄱ | 2014/11/16 | 5,401 |
436108 | 미생 2 | 뒷북 | 2014/11/16 | 1,140 |
436107 | 플레이스토어 삭제됐는데 복구 방법은 as밖에 없나요? 5 | 갤럭시S3 | 2014/11/16 | 2,395 |
436106 | 웃으면 주름이 정말 많아요. 그래도 웃는게 나을까요? 7 | 955471.. | 2014/11/16 | 2,603 |