82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,547
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
426829 사주팔자가 믿을만 한가요?? 기분이 참 그러네요.. 21 - 2014/10/12 16,837
426828 아파트 청약방법 좀 여쭐께요 1 하우징 2014/10/12 1,914
426827 현대중공업 망하게 생겼네요 105 ㅇㅇ 2014/10/12 24,688
426826 집안 좋은 분들 앞에서 기가 죽어요. 19 1 2014/10/12 5,849
426825 죽은 영어 !! 9 drawer.. 2014/10/12 1,868
426824 바람피우는 남편들 상대는 대부분 어떤 여자인가요? 24 궁금 2014/10/12 11,577
426823 이마트가 고객의 정보를 팔아서 66억 챙겼대요 5 헐 2014/10/12 2,394
426822 눈썹이 찔러서 쌍꺼풀수술하는 경우 질문 4 ᆢ 2014/10/12 1,521
426821 공공근로로 부당한일 겪은게 신고해도 되나요 4 성희롱 2014/10/12 1,631
426820 부위별로 고기맛이 다 다른가요? 전 왜 다 비슷한맛이나죠.. 9 baraem.. 2014/10/12 1,123
426819 아파트 추천 좀 해주세요... 17 아파트 2014/10/12 3,897
426818 82자게에서 와인 검색하다가요~^^ 7 와인 2014/10/12 1,552
426817 가수 김현식 좋아하시는 82쿡님들 게세요..?? 11 .. 2014/10/12 1,428
426816 인맥유지하는것도 관리해야할까요? 2 인맥유지 2014/10/12 1,858
426815 순수하게.. 남편이 소파에 눕는 이유는 뭘까요? 21 .. 2014/10/12 7,385
426814 다초점 수술 어떤가요? 1 ?? 2014/10/12 1,295
426813 허전하고 허전한 해질녁? 폭식 6 82쿡스 2014/10/12 1,580
426812 혈당에 과일도 영향을 많이 줄지요? 6 peach 2014/10/12 2,295
426811 축농증 정말 괴롭네요 ㅠㅠ 10 .. 2014/10/12 2,916
426810 전혀 돈아깝지 않았던 외식 메뉴 뭐 있었나요? 41 외식 2014/10/12 19,298
426809 백화점 가을 세일 언제쯤 할까요 3 ... 2014/10/12 1,900
426808 서울대나와 미국에서 옷장사하면 쪽팔린건가요? 27 ㅇㅇ 2014/10/12 5,892
426807 스케쳐스 아동화 신겨보신분.? 6 살빼자^^ 2014/10/12 2,007
426806 무청 삶아서 말리려는데요... 3 무청 2014/10/12 1,139
426805 운을 좋게하는 행동들 뭐가 있을까요 34 행복 2014/10/12 8,191
< 53571 53572 53573 53574 53575 53576 53577 53578 53579 53580 >> 이전 자유게시판
게시판 검색