82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

하루에 30분씩 꾸준히 운동해도 체력이 좋아질까요?

저질체력 조회수 : 2,606
작성일 : 2014-10-07 14:33:30

기초대사량 낮고 근육이 없는 체질이라 조금만 힘든일하면 피곤하네요...

저같은 사람은 근력운동을 해야한다는데 dvd보고 30분씩만 운동해도 좋아질까요?

 

IP : 116.120.xxx.2
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 물론
    '14.10.7 2:52 PM (115.140.xxx.74)

    좋아지죠.
    문제는 꾸~준히 해야 좋아진다는거..
    혼자서 30분 참 긴 시간이더라구요.

    그래서 돈내고 강제로 운동센터가서 하는이유죠.

  • 2. ..
    '14.10.7 3:55 PM (211.178.xxx.216)

    운동은 강제성이 있어야 그나마 하게되는거 같아요..

  • 3. ..
    '14.10.7 3:59 PM (121.137.xxx.207)

    그 30분을 어떻게 활용하냐에 따라 다르죠. 운동 전혀 안했던 분들은 30분간 근육운동 한다해도 약간 하고 쉬고 약간 하고 쉬고 그러다보면 30분이 금방 가요. 일단 몸에 익을 때까지는 정해진 운동의 정해진 횟수를 채운다는 생각으로 먼저 하시고 갈수록 그걸 시간을 줄여가며 강도를 높여보세요. 뭐 이러니 저러니 해도 일단 운동에 발을 담그는게 중요합니다. 단 10분을 하더라도 일단 시작을 하시는게 중요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1764548 이혼하러 갑니다 1 오늘 10:45:16 189
1764547 금이 너무 과열이라 3 웃자웃자 10:44:13 174
1764546 정릉에 왔더니 가을 10:43:46 121
1764545 저 행복해요~ 가을가을해~.. 10:42:51 110
1764544 똑똑한 한명이 국민의 반을 먹여살리는데 3 .... 10:41:06 158
1764543 82 요 며칠 역대급 도박판 개싸움이네 7 하.. 10:38:10 292
1764542 코스피 2300은 호황이고 3700은 망조 5 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 10:37:24 342
1764541 내집 한채의 안정감 3 ㅇㅇ 10:35:32 280
1764540 무릎에 베이커 낭종으로 치료 받아 보신 분 계신가요? 1 정형외과 10:34:25 67
1764539 소렉스 천연 브러쉬 어때요? … 10:28:14 33
1764538 미국주식 SPDR s&p500 spy 샀는데요 1 미국주식 10:27:30 339
1764537 한약(용)말고 체력 올리는법 2 콩 10:27:27 188
1764536 최태원 승리했네요 18 ㅇㅇ 10:24:16 2,400
1764535 아이와 위험한 여행하던 블로거 생각나요 5 ........ 10:23:23 666
1764534 세탁소 안맡기고 집에서 울샴푸 해도 될까요? 7 토끼 10:21:33 339
1764533 처음부터 보유제부터 건드리고 시작해야지 5 ... 10:20:37 252
1764532 당뇨때문에 몸살이 심하게 오기도 하나요? 2 ss 10:17:06 270
1764531 주식이 불장이라 매수를 못하겠어요. 10 ㅇㅇ 10:14:36 942
1764530 이준석 “李정부, ‘개업빨’ 흥분…코스피 어디까지 빠져야 정신차.. 8 지난8월에 10:11:23 592
1764529 이정은배우가 70년생 이던데 6 ㅇㅇ 10:07:40 1,298
1764528 시금치 1kg 6470원 5 oo 10:07:04 467
1764527 초딩 때 인기투표 1등이 기억에 남네요 5 ㄹ 10:04:00 368
1764526 금시장 왜저래요? 12 오늘 10:03:42 2,010
1764525 수영하시는 분들, 샴푸나 샤워제품 추천 부탁드려요 2 주니 09:57:35 169
1764524 제 주식은 어쩜 다 못가는것만 있네요 9 ..... 09:57:17 929
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색