82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기1년이상 하신분

걷자 조회수 : 3,656
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.9.30 9:05 PM (1.226.xxx.142)

    출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
    우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
    가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ

  • 2. b급
    '14.9.30 9:06 PM (1.242.xxx.102)

    일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
    체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
    살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다

  • 3. ...
    '14.9.30 10:11 PM (118.221.xxx.62)

    체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요

  • 4. 14년정도 했어요
    '14.9.30 10:11 PM (221.164.xxx.116)

    일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요

  • 5. 웰빙센스
    '14.9.30 10:32 PM (211.207.xxx.203)

    일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222

    이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.

  • 6. 벌써
    '14.10.1 10:32 AM (211.51.xxx.98)

    걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
    그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
    감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.

    나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
423494 세월호법 극적타결 했지만 입법과정도 '산넘어 산' 세우실 2014/10/01 475
423493 손은 나이를 감출수가 없네요 6 ㅇㅇ 2014/10/01 2,391
423492 혹시 절에서(봉은사?) 중매?? 연결 해 주는거 아시나요?? 7 fg 2014/10/01 8,197
423491 레몬청이요~~~~ 1 ^^ 2014/10/01 1,072
423490 며느리 입장에서는 일 못하시는 시어머니가 더 낫지 않나요? 25 며느리 2014/10/01 3,557
423489 잘먹는 사람들은 병에 잘 안걸리나요? 9 뱌님 2014/10/01 2,251
423488 해외에서 쇼핑한 물건 한도가 있나요 4 알려주세요 2014/10/01 1,241
423487 아이피 추적, 할 수 있을까요? 1 이런 미친!.. 2014/10/01 864
423486 그 사건의 이웃 2 철없다 2014/10/01 990
423485 갤럭시 노트 무료? 2 ........ 2014/10/01 1,844
423484 ”성희롱·막말 논란 서울시의회 수석전문위원 '파면'해야” 1 세우실 2014/10/01 585
423483 미국에서 삼성핸드폰 수리 어떻게 하나요? 1 미국 2014/10/01 1,328
423482 원세훈은 무죄인데, 나는 왜 유죄인가요? 6 고무줄법 2014/10/01 1,172
423481 '박대통령 사생활 관련 비방글' 40대 주부 집행유예 12 유신시대 2014/10/01 2,549
423480 카톡에 대해서 답변좀 2 왕포도 2014/10/01 741
423479 모기는 대체 어디로 들어오는거에요? 9 모기 2014/10/01 2,011
423478 집주인 바뀐 후 전세계약 문의드려요 부동산 ㅠㅠ.. 2014/10/01 922
423477 임플란트 안쪽 고리 남겨두시나요? 6 ... 2014/10/01 2,239
423476 병원에 할머니 혼자 입원해 계시는데 너무 힘들어보이세요 30 마음이.. 2014/10/01 5,358
423475 의자 소음방지 하는거 ..효과 있나요? 2 솔솔 2014/10/01 1,029
423474 모큐드라마 3 맑은날 2014/10/01 1,097
423473 모던패밀리 시즌6 시작 4 10월 2014/10/01 1,553
423472 님들은 어떤 일에 제일 부지런하신가요? 10 질문 2014/10/01 2,251
423471 카톡단체톡 한번 나오면 못들어가나요? 1 이상 2014/10/01 1,296
423470 2014년 10월 1일 경향신문, 한겨레 만평 1 세우실 2014/10/01 728