그린쥬스 장약한사람한테도 좋을까요?

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가스가 엄청차고 장이안좋아요
저깉은사람은 그린주스 먹음 더안좋을까요?

[브낰]

전 좋았어요.
전 감기보다 장염이 더 자주 걸릴 정도로 별로 안좋은데 괜찮았어요.
위는 확 티나게 편해지구요.
(그냥 아침 점심을 한동안 바나나 넉넉히 넣어서 그린 스무디 큰 병으로 들고 다니며 마시고 때웠어요.)
그냥 이틀만 먹어도 알아요. 한번 헤보세요.

[음]

장이 약한 사람한테 더더욱 필요하고 좋은거죠. 섬유소와 비타민, 무기질등 영양소들이 장내 독소를 배출시키고 유익균들이 자리잡을 수 있는 환경을 만들어줍니다. 얼마 전에 다큐를 보니 전문가가 단언하더라구요. 해독과 장내 미생물 균형을 찾으려면 섬유질 섭취가 가장 효과적이고 중요하다고요. 평소 장이 안좋으시면 그린쥬스가 굉장히 도움이 되니 며칠만 드셔보세요. 처음엔 설사와 가스가 더 나올 수 있지만 장내 해로운 균들을 몰아내고 유익균들이 자리를 잡기 위한 과정에서 자연스러운 현상이니 그러려니 하세요. 유산균도 섭취하시면 더 좋구요.

[나나]

위에 경험자분들께 질문요!!
뭐뭐 넣어드시나요?
몸 차고 위 별루인 성인여성입니다.

[브낰]

에고...늦게 답글 달아 보실지 모르겠지만...
전 케일, 사과, 바나나가 기본이예요.
케일 대신 근대 (collard green) 넣을 때도 있구요.
당도를 높히려고 씨없는 포도 넣을 때도 있어요.
근데 거품 안나고 스무디처럼 부드럽게하시려면 바나나는 꼭 넣으셔야 해요.
(망고, 배도 비슷한 효과가 있다고 하는데, 경험상 바나나가 제일 스무디처럼 부드럽게 해줍니다.)

[나나]

감사합니다!!!!!!!