비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
저도 인바디 결과는 변하지 않았지만 겉모습은 확실히 변했어요 ^^ 탄력적으로. 바지도 쏙쏙 잘 들어가고.
너무 수치 믿지 마시고 운동 계속 하세요.
언젠간 수치도 확 변할 거예요.
근육량을 늘리는게 목적이면 단백질 섭취를 늘리고 근육운동을 하셔야지 굶으면 근육량 더 빠져요
운동할 때 따루 단백질 보충제 먹어요. 평소에도 막구요~~ 원래 여자는 근육 잘 안생겨요~~근육이 생기는 거 좋아하심 무산소운동시간을 늘리심 되요~~
인바디 보다 눈바디를 믿으세요
무산소운동이라는 말이 왜 없어요? 유산소 운동 aerobic exercises에 반한 anaerobic exercises 란 말 엄연히 쓰입니다. 웨이트 트레이닝은 무산소운동에 속하고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
421626 | 어제오후부터 발 옆날 부분이 찌릿찌릿해요. 1 | 발저림 | 2014/09/25 | 4,504 |
421625 | 노무현의 23 시간과 박근혜의 7 시간 1 | 자유 | 2014/09/25 | 1,335 |
421624 | 뉴욕에서도 뒷문으로... 1 | .... | 2014/09/25 | 1,350 |
421623 | 한식부페 자연별곡의 전시물. 9 | 박정희 도자.. | 2014/09/25 | 3,994 |
421622 | 와...이 사이트 진짜 엄청나네요. 144 | 입이 벌어져.. | 2014/09/25 | 23,012 |
421621 | 미국 가는 비행기에 옥수수차 넣어와도 될까요? 3 | 궁금이 | 2014/09/25 | 1,430 |
421620 | 버스자리에 대해 싸움이 났어요 5 | ㅇ | 2014/09/25 | 3,706 |
421619 | 고도근시,미모,렌삽. 4 | 고도근시냥 | 2014/09/25 | 1,415 |
421618 | 유부남들 바람이야기를 하니.. 7 | saar | 2014/09/25 | 6,768 |
421617 | 생각해보면...비싼옷은 자주 입어야 하는게 진리죠 2 | 착각 | 2014/09/25 | 3,689 |
421616 | 영구치가 적게 나온 아이 충치문제 ㅜ | ㅇㅇㅇ | 2014/09/25 | 819 |
421615 | 수학 학원 보내시는 분들 참고하세요 15 | 레고 | 2014/09/25 | 5,698 |
421614 | 생연어로 할수 있는 요리 뭐가 있을까요? 7 | 요리초보 | 2014/09/25 | 1,297 |
421613 | 여기 왜이럴까요? 6 | ㅇ | 2014/09/25 | 1,314 |
421612 | 재난사고 최고의 대처와 최악의 대처 2 | 브낰 | 2014/09/25 | 1,295 |
421611 | 뮤즈82님, 찾기 힘든 노래 하나 찾아달라고 떼씁니다. 13 | 도움을 | 2014/09/25 | 1,554 |
421610 | 연애의 발견 진짜 명품인가보네요 9 | 허허허 | 2014/09/25 | 5,150 |
421609 | cinef에서 제가 제일좋아하는 영화 같이봐요! | ᆢ | 2014/09/25 | 961 |
421608 | 휴대폰 지금 9월에사야 그나마 싼가요? | 앞으로 | 2014/09/25 | 831 |
421607 | 계피 가루로 수정과만든건 별로겠죠? | 시나몬 | 2014/09/25 | 818 |
421606 | 미국에서 정관장 홍삼 비싼가요? | 궁금 | 2014/09/25 | 1,137 |
421605 | 팔뚝 지방흡입 해 보신분 계신가요? 9 | 지흡 | 2014/09/25 | 2,955 |
421604 | 무리한 요구였을까요? 6 | 무명 | 2014/09/25 | 1,609 |
421603 | 어제 '연애의발견'보고 남녀관계에 대한 제 태도를 돌아봤어요... 11 | 지극히 개인.. | 2014/09/25 | 4,288 |
421602 | 역시 니들이다, 새눌당! 8 | 배후... | 2014/09/25 | 1,232 |