비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
저도 인바디 결과는 변하지 않았지만 겉모습은 확실히 변했어요 ^^ 탄력적으로. 바지도 쏙쏙 잘 들어가고.
너무 수치 믿지 마시고 운동 계속 하세요.
언젠간 수치도 확 변할 거예요.
근육량을 늘리는게 목적이면 단백질 섭취를 늘리고 근육운동을 하셔야지 굶으면 근육량 더 빠져요
운동할 때 따루 단백질 보충제 먹어요. 평소에도 막구요~~ 원래 여자는 근육 잘 안생겨요~~근육이 생기는 거 좋아하심 무산소운동시간을 늘리심 되요~~
인바디 보다 눈바디를 믿으세요
무산소운동이라는 말이 왜 없어요? 유산소 운동 aerobic exercises에 반한 anaerobic exercises 란 말 엄연히 쓰입니다. 웨이트 트레이닝은 무산소운동에 속하고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
422389 | 매일같이 견과류 폭식, 괜찮을까요 ? 10 | ........ | 2014/09/27 | 7,080 |
422388 | 여의사들 공부하기 힘들지 않았나요? 12 | 아노미 | 2014/09/27 | 4,753 |
422387 | 너무 하수인 보이스피싱 1 | 웃겨 | 2014/09/27 | 1,047 |
422386 | 바자회 봉사해주시는 분들 감사드려요 2 | 테나르 | 2014/09/27 | 976 |
422385 | 바자회 사진 기다리시는 회원님들~ 3 | 느티나무 | 2014/09/27 | 1,788 |
422384 | 겸손하게 사는 법 7 | 원만한 인생.. | 2014/09/27 | 2,902 |
422383 | 바자회 가시는분들이요!!! 5 | 놀란토끼 | 2014/09/27 | 1,327 |
422382 | 세월호를 기억하는 바자회 후기 6 | 노란우산 | 2014/09/27 | 1,773 |
422381 | 햇빛에 빨갛게 익은 얼굴 좀 하얗게 만들수 있는방법 없을까요 5 | .... | 2014/09/27 | 2,203 |
422380 | 29.5평이면 29평이에요,30평이에요? 3 | 그것이알고싶.. | 2014/09/27 | 1,514 |
422379 | ㅂㅏㅈㅏ호ㅣ | .. | 2014/09/27 | 1,316 |
422378 | 기분이 좀 묘해요 4 | 가을오후 | 2014/09/27 | 1,346 |
422377 | 바자회 후기 6 | ㅁㅁ | 2014/09/27 | 2,195 |
422376 | X 묻은 새누리당이 겨묻은 야당탓하는 나라. 9 | 완구야~ | 2014/09/27 | 849 |
422375 | 조언 감사합니다 | rnrans.. | 2014/09/27 | 679 |
422374 | 퇴근해서 뭐하다보면 11시 12시네요 2 | 산다는게.... | 2014/09/27 | 1,166 |
422373 | 검소하다 구질하다-- 5 | ㅇ ㅇ | 2014/09/27 | 2,576 |
422372 | 서화숙기자.. 김현 당당하게 활동하고 미안하다고 하지마라 적극적.. 8 | .... | 2014/09/27 | 1,667 |
422371 | 소개팅에 대한 이상한 질문 하나. | 인성이란 | 2014/09/27 | 877 |
422370 | 36개월 여아와 단둘이 보라카이.어떨까요?? 8 | 보라카이 | 2014/09/27 | 3,545 |
422369 | 유치원 옥상에 핸드폰기지국 있다면... 3 | 아구구 | 2014/09/27 | 2,787 |
422368 | 떡이 안굳는 이유가요 14 | 떡보 | 2014/09/27 | 14,568 |
422367 | 편들어 줬더니 필요할때 등돌리는 사람 11 | ㅇ | 2014/09/27 | 2,430 |
422366 | 초등생 매트리스 어떤거 쓰시나요? 3 | .. | 2014/09/27 | 1,317 |
422365 | 엄앵란 "요즘 달라진 신성일, 겁이 난다" 17 | 호박덩쿨 | 2014/09/27 | 14,445 |