제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 423832 | 고3 내신 최종 산출은 어떻게하나요? 3 | ... | 2014/10/01 | 2,289 |
| 423831 | 세월호169일)겨울되기 전 돌아와주세요! 15 | bluebe.. | 2014/10/01 | 607 |
| 423830 | 본적 바꿀 수 있나요? 4 | 이혼을꿈꿈 | 2014/10/01 | 2,431 |
| 423829 | 이 시계 명품인가요? 2 | Poi | 2014/10/01 | 1,772 |
| 423828 | 어제 합의한 특별법...알려주세요 2 | ... | 2014/10/01 | 760 |
| 423827 | 홈쇼핑 일방적인 품절통보 어찌할까요?? 11 | ... | 2014/10/01 | 3,026 |
| 423826 | 지금 맥주 한캔을 부득이하게 먹어야하는데 7 | 애주가 | 2014/10/01 | 1,875 |
| 423825 | 초5학년 남아 친구 생일선물이요. 6 | ... | 2014/10/01 | 2,554 |
| 423824 | 제천맛집 가르쳐 주세요 4 | 질문 | 2014/10/01 | 2,349 |
| 423823 | 사람에대한 호불호가 강한사람 10 | ... | 2014/10/01 | 7,757 |
| 423822 | 아이소이 어떤가요?? | ... | 2014/10/01 | 856 |
| 423821 | 김범수 이혼남이잖아요 좀 웃기네요 36 | 뭐지 | 2014/10/01 | 53,004 |
| 423820 | 병원서 일하시는 분??? 2 | 병원 | 2014/10/01 | 1,318 |
| 423819 | 단통법 왜 통과된걸까요? 13 | 근더 | 2014/10/01 | 3,262 |
| 423818 | 영어고수님들 ㅜpbt 토플 510 이 나아요? 아님 토익 695.. 3 | 영어ㅜ | 2014/10/01 | 1,044 |
| 423817 | 저 아이허브 105불 금액이란게 1 | ,, | 2014/10/01 | 1,280 |
| 423816 | 난방량 '0' 나온 69가구 중 53가구 수사대상 배제 1 | 이건또 | 2014/10/01 | 1,669 |
| 423815 | 캡슐 위내시경 잘하는 병원 추천부탁드려요 1 | ... | 2014/10/01 | 1,900 |
| 423814 | 고교처세왕이 히트한건가요? 생각보다 재밌네요. 4 | 111 | 2014/10/01 | 1,449 |
| 423813 | 손석희 인터뷰- 꼭 보시길 추천드려요!! 31 | 이건아닌듯 | 2014/10/01 | 3,576 |
| 423812 | 바자회때 팔던 만두 이름 알려주세요..~~ 10 | .. | 2014/10/01 | 3,346 |
| 423811 | 내겐 너무의 크리스탈 얼굴이 남성스럽게 되었네요 6 | 왜 | 2014/10/01 | 3,591 |
| 423810 | 빌라살때 주의점 알려주세요(은평구) 2 | 겨울 | 2014/10/01 | 2,779 |
| 423809 | 압구정 백야~~~ 1 | 전파낭비 | 2014/10/01 | 1,494 |
| 423808 | 귀 뒤에 뼈 아픈건 어느병원? 4 | 어디로 | 2014/10/01 | 1,113 |