김밥도 한줄에 450칼로리 떡볶이 일인분이 500칼로리.. 라떼커피 작은컵 기준 한잔이 110칼로리...
김밥 한줄 먹어서 배부른 사람있나요? 떡볶이 일인분만 딱 시켜먹는 사람있나요?
저는 김밥먹으면 곁들여서 쫄면도 시키고 떡볶이 먹으면 자동으로 튀김이랑 순대 같이 시켜먹는데
칼로리 따져보니 후덜덜하네요.. 성인 여성 평균적으로 1800~2000칼로리 먹어야 자기 체중 유지할 수 있다는데
술자리 2차 3차가면 저녁에 만칼로리도 해치우겠어요
다이어트는 이래서 어렵군요
친구들 같이 가셔서 메뉴 쭉 시키고 나눠 드심 되죠^^
방울토마토가 칼로리도 낮고 몸에도 좋고 적당히 배도 부르더라고요
어디에서 봤는데 칼로리의 함정이라는 거요..
칼로리 낮추려고 과자에서 지방을 빼요. 대신 당분을 올리고요.
그러면 칼로리는 낮아져요. 그런데 실제로는 당분 때문에 살이 더 안빠진다고요..
(그 당분이 식욕 촉진 호르몬을 자극해서 먹고 나면 더더욱 뭔가를 먹고 싶게 만든다고 함.
즉, 겉으로는 칼로리가 낮으니 그나마 좀 낫네 싶지만 결과는 그 반대)
먹는거 아니잖아요.ㅎ
1킬로가 늘려면 대략 7천 칼로리가 필요해요..
즐겁게 먹고
담날은 가볍게, 유산소 많이 하심 됩니다.
다이어트 중이라 하루 700칼로리 먹으라는데 ㅎㅎ
먹는 시늉만 해야해요
한끼에 고구마 반개 사과 한쪽 정도
700 이라니요?
아무리 급격한 다이어트라 해도 그 칼로리의 음식이면 기본 영양섭취가 안 되실텐데요 ㅠㅠ
하지 마소서
하루 700칼로리만 섭취하면 당장은 빠지는 것처럼 보여도 요요가 금방 옵니다. 왜? 죽을 때까지 1일 700칼로리로 살 수는 없으니까요. 다이어트를 한다고 해도 1일 1200칼로리 정도(성인 여자)는 먹어주면서 하셔야 장기적으로 봤을 때 유지도 할 수 있고 요요가 오는 기간을 최대한 늦게(폭식으로 안돌아만 가면 평생 요요 안올 수도) 할 수 있어요. 적당한 영양 섭취는 하면서 해야 다이어트가 제대로 됩니다.
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