자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공황장애/불안장애일까요?(글 아주 길어요)
1. 제가쓴글인줄..
'14.9.15 6:33 AM (175.204.xxx.135)갑자기 심장이 빨리뛴ㄷㄱᆞ..
계속 맥박 주기적으로 재어봄.
기록함.
어떤 조금의 신체적이상을 감지하는순간
패닉이 오면서 심장이 가빠지고 불안해지고 막 혼자일어나서 돌아다니고..
시간이 ㅈᆞㄷㅁ지나면 괜찮아지고요.
그 증상에 대해 미친듯이 검색.
운전중사고가 날것만같은 불안.
자다가 무슨일이 일어날것 같고
예전 엄마 수술시 왼쪽 팔전체에 마비증상이 와서
완전 쇼크였죠.
휴..저도 불안증을의심하고
공황장애가 올까 걱정이에요.
심장이 잘뛰는지 숨이 충분히 쉬어지는지
확인해야할때가 젤답답..2. ㅇㅇ
'14.9.15 7:34 AM (115.136.xxx.31)뇌졸증 문제가 아니고 심리적인 문제인거 같아요.
가장 편한 사람인 남편이 어려운걸 물어본다고 이렇게 긴장을 하시다니...굉장히 완벽주의자면서 스트레스 조절이 안되시고 완전히 작은 일에도 스트레스를 맥시멉으로 느끼시는거 같네요.
외국 어디신지는 모르지만 가능하시다면 심리치료를 받으시는게 좋으실거 같아요.
저도 좀 완벽주의 성향이 있어서 스스로 힘들고 패닉 어택이 올때가 있어요.
심장이 쾅쾅 밤에 잘 못자고...
심리치료도 하고 너무 내 자신이 컨트롤이 안될때는 와인 딱 두 모금만 마셔요. 그럼 몸이 좀 따뜻해지고 이완이 되서 훨씬 긴장감이 덜 해져요.
님도 한 번 여러가지 방법으로 스스로를 편하게 하는 법을 찾아나가시길 빕니다 .3. 123
'14.9.15 10:57 AM (24.16.xxx.193)여기 글쓴 보람이 있네요 저같은 증상있는 분 한두분이라도 계셔서..
첫번째 댓글 쓰신 분은 특별한 계기가 있으셨는지 궁금하네요..여쭤보긴 그렇지만.
전 좀 안 좋은일 겪은 후 이리 된거 같기도 해서요..
심리치료 받고싶은데 미국이라 그부분은 보험이 안되네요..
답글 주신분들 감사드려요 글도 긴데..^^;4. ㅠㅠ
'14.9.15 3:38 PM (114.205.xxx.124)불안장애 계속 놔 두면 공황장애 되나요?
저도 가슴 두근거림 때문에 일상이 힘들었는데
(직장에서 굉장히 걱정스런 일이 하나 발생.
지금은 잘 해결됨)
그 이후부터 계속 이러더니
절운동 시작한후 많이 좋아져써요.
호흡에 맞춰 딱딱 하니 심호흡을 하게되더군요.
지금은 전 많이 좋아졌어요.
전 거북목 일자목 증상 좀 있는걸 뇌졸증 으로 의심해서
엄청나게 검색하고 난리도 아니었어요.
재보니 혈압은 오히려 낮은편이더라구요;;
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