중간 중간 간식 먹고 싶은대로 먹구요.
저녁을 간단히 좀 빨리 먹고,
저녁 7시 이후로는 아무것도 안 먹었거든요.
그랬더니, 진짜 하루에 500g 정도씩 빠진거 같애요.
운동도 운동이지만, 저녁 먹는거 조절하는게
살 빼는데는 최고인거 같애요.
다이어트의 갑은 절식.
빠르게 걷기 1시간 해봐야 300칼로리 즉 밥 한공기이죠.
치킨 한마리가 2000칼로리가 넘으니 7시간이상 해야한다죠.
가장 중요한것은 하루에 먹는칼로리죠.
운동하면 튼튼한 돼지가 된다더니
요즘 확실하게 느껴요
세상에 맛있는게 너무 많아서 지키기가 어려워 그렇지 맞아요.
저녁만이라도 신경써서 먹으면 다르더라구요.
저도 절식은 안하고 걷기운동 하루에 한두시간 근육운동과 스트레칭 조금씩 하니까 하체가 딴딴해요.
살은 하나도 안빠지고. ㅠㅠㅠㅠㅠ
다리를 때리면 팡팡~소리가 나요.
뱃살은 안빠지고...ㅠㅠㅠ
튼튼한 돼지 ? 너무 귀여워요~~
중반 정도 되니 그것마저도 안되더라구요.. 아침 리코타치즈샐러드에 블랙커피 한잔 점심은 한식으로
먹고 싶은거 먹고 저녁은 안먹어요.. 운동은 걷기 1시간 허리때문에 근육 운동 40분 합니다..
안빠져요..그냥 유지중이에요.. 주말에 가끔 술도 먹고 저녁도 거하게 먹어서 그런거 같아요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
420361 | 취미삼아 공모전 참여해 보신분 | 민언련 | 2014/09/25 | 398 |
420360 | 전기 계량기 체크 요청했는데요~ 3 | 궁금 | 2014/09/25 | 1,241 |
420359 | 뉴욕타임스 (미시usa) 세월호 광고가 망한 이유 28 | 파밀리어 | 2014/09/25 | 4,192 |
420358 | 국정원 김하영의 변호사가 대리기사 무료 변호한답니다. 9 | 냄새진동 | 2014/09/25 | 2,367 |
420357 | 남편이 무역업을 해보겠대요.. 4 | ..... | 2014/09/25 | 1,492 |
420356 | 프린트기 컬러잉크 쓰지않아도 충전되어있어야 하나요? 4 | 사랑이 | 2014/09/25 | 1,954 |
420355 | 안상수 계란맞고 전치2주랍니다. ㅎㅎ 30 | 유리보호막 | 2014/09/25 | 3,579 |
420354 | 중학생가구 한샘가구 괜찮나요~ 3 | 가구문의 ... | 2014/09/25 | 1,531 |
420353 | 친하진 않았지만 가끔 궁금해지는 사람들 있지 않아요? 1 | 그냥.. | 2014/09/25 | 639 |
420352 | 도쿄서 주방용품 쇼핑할 수 있는 곳이 어디 있을까요? 1 | ... | 2014/09/25 | 873 |
420351 | 담배 피지 말어주시라고 부탁하니 줄담배 11 | 도와주세요 | 2014/09/25 | 2,474 |
420350 | 미시USA 와 종북성향의 미주희망연대 4 | ... | 2014/09/25 | 844 |
420349 | 피폭위험 일본 폐기물 수입…검사 체계 허술 1 | 펌 | 2014/09/25 | 476 |
420348 | 폴리가 섞인 바지에 껌을 어떻게 떼어 내지요? 2 | .... | 2014/09/25 | 514 |
420347 | 잇몸염증이랑 신경쪽 잘 보는 종합병원 추천부탁드려요 1 | ... | 2014/09/25 | 833 |
420346 | 전형적인 하비 네모엉덩이요.. 1 | 네모엉덩이 | 2014/09/25 | 2,179 |
420345 | 백만원 맘놓고 쓰라면 뭐하시겠어요? 16 | pncpnc.. | 2014/09/25 | 3,661 |
420344 | 욕심을 버리니 의욕이 생겨요 5 | 의욕 | 2014/09/25 | 2,052 |
420343 | 시아버님 빌려드린 돈... 3 | ㅇㅇ | 2014/09/25 | 1,420 |
420342 | 월세 인상률 제한이 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2014/09/25 | 2,350 |
420341 | 아무 이유없이 눈물이 흘러요... 4 | ... | 2014/09/25 | 3,701 |
420340 | 왜 하진인 여름에게 꼼짝못할까 6 | ... | 2014/09/25 | 1,922 |
420339 | 바지 어디걸까요? 2 | 보셨나요? | 2014/09/25 | 793 |
420338 | 김현의원 피의자 신분으로 바뀐 사연 10 | 장윤선팟짱 | 2014/09/25 | 1,416 |
420337 | 층간소음 궁금해요 5 | 소리 | 2014/09/25 | 1,098 |