몸매탄력에 좋은 운동 어떤게 있나요?

[탄력탄력]

원래도 운동이란걸 안좋아해서

몸에 탄력도 없고 피부도 물렁무렁 거리는데

다이어트 했더니 이젠 손놓고 있으면 안되겠다! 싶어서요..ㅠ

 

탄력있는 몸매만들기에 좋은운동 어떤게 있나요?

 

지금 염두에 두고 있는건 요가(핫요가가 더 좋으려나요?)나 필라테스 정도거든요..

그외 뭐 더 좋은 운동 있을까요?

[....]

일주일에 3번 헬스장가서 스쿼트 10kg웨이트 들고 100개씩 하니깐 온몸이 다 탄탄해 지네요

[루비]

....님대단하셔요‥스쿼트를 10킬로들고 100개씩
전 50개씩 나눠서 두번해요‥
대신 코어운동 빡세게 하니 라인생겨요‥
그리고 밤에 50분씩 매일 걸어요

이렇게 힘들이지않고 맨손체조정도로
1년에 4킬로 빼고 ㆍ몸 가늘어지고‥근육많이 생겼어요

[아자123]

윗님
스쿼트 코어운동 다 집에서 혼자하신건가요?
어케하시는건지 자세히좀 알려주세요

[^^]

저는 요즘 하는 운동이
킥복싱에 유산소 운동응 접목시킨 프로그램
(1시간을 쉬지 않고 죽어서 뛰어야 해요;;)
그후 1시간 웨이트
1주일에 5회정도 합니다.
종 종 플라잉 요가도 하구요.
이렇게 하니 허벅지에 라인 있어요
살짝 살짝 드러나는 잔 근육 라인 넘 좋아서 운동 못 끊어요 ㅎㅎ

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코어운동 하시는 분은 어떤거 하세요? 코어운동도 여러가지 코스가 있더라구요

[근육자체를 쓰면 됨.....]

굳이 대단한 헬스 보다도 요가든 뭐든 맨손운동이라도 근육자체를 쓰면 군살 빠짐.........

힘을 안들이고 하는 운동이 제일 아무 효과 없는거.........