원래도 운동이란걸 안좋아해서
몸에 탄력도 없고 피부도 물렁무렁 거리는데
다이어트 했더니 이젠 손놓고 있으면 안되겠다! 싶어서요..ㅠ
탄력있는 몸매만들기에 좋은운동 어떤게 있나요?
지금 염두에 두고 있는건 요가(핫요가가 더 좋으려나요?)나 필라테스 정도거든요..
그외 뭐 더 좋은 운동 있을까요?
원래도 운동이란걸 안좋아해서
몸에 탄력도 없고 피부도 물렁무렁 거리는데
다이어트 했더니 이젠 손놓고 있으면 안되겠다! 싶어서요..ㅠ
탄력있는 몸매만들기에 좋은운동 어떤게 있나요?
지금 염두에 두고 있는건 요가(핫요가가 더 좋으려나요?)나 필라테스 정도거든요..
그외 뭐 더 좋은 운동 있을까요?
일주일에 3번 헬스장가서 스쿼트 10kg웨이트 들고 100개씩 하니깐 온몸이 다 탄탄해 지네요
....님대단하셔요‥스쿼트를 10킬로들고 100개씩
전 50개씩 나눠서 두번해요‥
대신 코어운동 빡세게 하니 라인생겨요‥
그리고 밤에 50분씩 매일 걸어요
이렇게 힘들이지않고 맨손체조정도로
1년에 4킬로 빼고 ㆍ몸 가늘어지고‥근육많이 생겼어요
윗님
스쿼트 코어운동 다 집에서 혼자하신건가요?
어케하시는건지 자세히좀 알려주세요
11오 루비님 방법 제가 요즘 궁금하던건데 여기서 답을찾네요
요새 저도 걷기운동하고 스트레칭하고 이틀은 운동가는데
이래가지고 살이빠질까싶던 참이었거든요
천천히 일년간 4킬로빼기. .저한텐 딱 좋네요
계속해봐야겠군요
저는 요즘 하는 운동이
킥복싱에 유산소 운동응 접목시킨 프로그램
(1시간을 쉬지 않고 죽어서 뛰어야 해요;;)
그후 1시간 웨이트
1주일에 5회정도 합니다.
종 종 플라잉 요가도 하구요.
이렇게 하니 허벅지에 라인 있어요
살짝 살짝 드러나는 잔 근육 라인 넘 좋아서 운동 못 끊어요 ㅎㅎ
코어운동 하시는 분은 어떤거 하세요? 코어운동도 여러가지 코스가 있더라구요
굳이 대단한 헬스 보다도 요가든 뭐든 맨손운동이라도 근육자체를 쓰면 군살 빠짐.........
힘을 안들이고 하는 운동이 제일 아무 효과 없는거.........
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
424824 | 법원, ‘국정원 댓글 여직원’ 카톡 압수수색 영장은 기각 1 | 샬랄라 | 2014/10/10 | 618 |
424823 | 혼자 속초가고있어요 . 8 | 콩 | 2014/10/10 | 2,345 |
424822 | 중딩아이 두신분들~아프리카방송이요 7 | 중2 | 2014/10/10 | 1,262 |
424821 | 82에서 건진 명언두개 226 | ;;;;;;.. | 2014/10/10 | 21,569 |
424820 | 해무에서 동식이는 왜 홍매한테 그리 빠져드나요? 2 | .. | 2014/10/10 | 1,547 |
424819 | 계약 시 특약에 감액등기 적는 방법을 도와주십시오. 2 | 융자 | 2014/10/10 | 1,366 |
424818 | 창녕에 사시는분께 지리좀 여쭐께요. 2 | ^^ | 2014/10/10 | 414 |
424817 | BBC, 한국 일주일새 텔레그램으로 150만 망명 6 | light7.. | 2014/10/10 | 2,172 |
424816 | 당뇨 예방 식사법 질문 7 | ... | 2014/10/10 | 1,979 |
424815 | 토니모리100시간크림 40초가 쓰긴 어떤가요?? | .. | 2014/10/10 | 680 |
424814 | 유전적으로 식탐많은 6살 외동딸... 어떻게 해야 할까요..? 20 | 애엄마 | 2014/10/10 | 5,145 |
424813 | 저축보험 1 | 저축보험 | 2014/10/10 | 411 |
424812 | 수능날 생리할거 같아요 11 | 고3맘 | 2014/10/10 | 2,383 |
424811 | 외국에서 생강가루 구하기 11 | 오리리 | 2014/10/10 | 1,199 |
424810 | 냉동 블루베리 계속 먹는건 별로일까요 14 | ,, | 2014/10/10 | 7,893 |
424809 | 지금 KBS 1에 나오는 애플의 아이폰 문제, 이런 경우도 있나.. 5 | ........ | 2014/10/10 | 1,194 |
424808 | 자꾸 슬금슬금 살이 쪄요 ㅠㅠ 14 | ㅠㅠ | 2014/10/10 | 4,931 |
424807 | 빌리부트 한글자막은 없나봐요?? 5 | .. | 2014/10/10 | 2,069 |
424806 | 정수기 코드 뽑으면 정수가 안되나요? 7 | 이상해요 | 2014/10/10 | 7,053 |
424805 | 봉변당했어요 13 | 분노 | 2014/10/10 | 4,053 |
424804 | 차밍스쿨이 실제로 있나요? 22 | . | 2014/10/10 | 4,512 |
424803 | 눈화장하면 나이들어보이는 분 계세요? 3 | 그냥 | 2014/10/10 | 2,531 |
424802 | 올해 노벨평화상은 파키스탄의 17세 소녀가 받았네요 1 | 최연소수상자.. | 2014/10/10 | 1,462 |
424801 | 꽃게 얼마나 씻어야 해요? 7 | .... | 2014/10/10 | 1,634 |
424800 | 손목관절에 물혹 나보셨던 분 계세요? 18 | 손목 | 2014/10/10 | 8,139 |