원래도 운동이란걸 안좋아해서
몸에 탄력도 없고 피부도 물렁무렁 거리는데
다이어트 했더니 이젠 손놓고 있으면 안되겠다! 싶어서요..ㅠ
탄력있는 몸매만들기에 좋은운동 어떤게 있나요?
지금 염두에 두고 있는건 요가(핫요가가 더 좋으려나요?)나 필라테스 정도거든요..
그외 뭐 더 좋은 운동 있을까요?
원래도 운동이란걸 안좋아해서
몸에 탄력도 없고 피부도 물렁무렁 거리는데
다이어트 했더니 이젠 손놓고 있으면 안되겠다! 싶어서요..ㅠ
탄력있는 몸매만들기에 좋은운동 어떤게 있나요?
지금 염두에 두고 있는건 요가(핫요가가 더 좋으려나요?)나 필라테스 정도거든요..
그외 뭐 더 좋은 운동 있을까요?
일주일에 3번 헬스장가서 스쿼트 10kg웨이트 들고 100개씩 하니깐 온몸이 다 탄탄해 지네요
....님대단하셔요‥스쿼트를 10킬로들고 100개씩
전 50개씩 나눠서 두번해요‥
대신 코어운동 빡세게 하니 라인생겨요‥
그리고 밤에 50분씩 매일 걸어요
이렇게 힘들이지않고 맨손체조정도로
1년에 4킬로 빼고 ㆍ몸 가늘어지고‥근육많이 생겼어요
윗님
스쿼트 코어운동 다 집에서 혼자하신건가요?
어케하시는건지 자세히좀 알려주세요
11오 루비님 방법 제가 요즘 궁금하던건데 여기서 답을찾네요
요새 저도 걷기운동하고 스트레칭하고 이틀은 운동가는데
이래가지고 살이빠질까싶던 참이었거든요
천천히 일년간 4킬로빼기. .저한텐 딱 좋네요
계속해봐야겠군요
저는 요즘 하는 운동이
킥복싱에 유산소 운동응 접목시킨 프로그램
(1시간을 쉬지 않고 죽어서 뛰어야 해요;;)
그후 1시간 웨이트
1주일에 5회정도 합니다.
종 종 플라잉 요가도 하구요.
이렇게 하니 허벅지에 라인 있어요
살짝 살짝 드러나는 잔 근육 라인 넘 좋아서 운동 못 끊어요 ㅎㅎ
코어운동 하시는 분은 어떤거 하세요? 코어운동도 여러가지 코스가 있더라구요
굳이 대단한 헬스 보다도 요가든 뭐든 맨손운동이라도 근육자체를 쓰면 군살 빠짐.........
힘을 안들이고 하는 운동이 제일 아무 효과 없는거.........
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
422893 | 부모님 88세 생신도 챙겨드리는거예요? 6 | ** | 2014/10/03 | 4,837 |
422892 | 비타민 앰플 구입처 알수있을까요 3 | 84 | 2014/10/03 | 1,477 |
422891 | 이럴경우는 어찌할까요? 2 | 눈물엄마 | 2014/10/03 | 590 |
422890 | 볼일을 참고 있는 강아지 | 강아지 | 2014/10/03 | 1,100 |
422889 | 카톡 상대방이 차단하면탈퇴했다뜨나요 1 | 카톡 친구 | 2014/10/03 | 2,245 |
422888 | [상담글] 유부남 상사가,.... 8 | 두렵다 | 2014/10/03 | 4,873 |
422887 | 밤주우러 갔다가 알레르기가 생기고 열나는데 진드기 물린 반응인지.. 4 | who | 2014/10/03 | 1,728 |
422886 | 등산으로 살빼신분 계시나요? 8 | 스윗 | 2014/10/03 | 4,143 |
422885 | 담배안피고 겜 안하는 남자 찾기 힘든가요? 18 | ㅇ | 2014/10/03 | 5,019 |
422884 | 신혼가구 어디서 사셨어요? 9 | 개누곰 | 2014/10/03 | 2,606 |
422883 | 코코넛 오일로 다이어트 한다는데 5 | asg | 2014/10/03 | 2,493 |
422882 | 엠베스트 할인권 어떻게 구할수있을까요 3 | 도와주세요 | 2014/10/03 | 1,292 |
422881 | 코뼈를 다쳤어요 8 | 수술 | 2014/10/03 | 1,156 |
422880 | 난소 혹 수술.. 미즈메디 괜찮을까요? 4 | 123 | 2014/10/03 | 2,209 |
422879 | 구스이불 1 | 가을바람 | 2014/10/03 | 1,042 |
422878 | kt 표준요금제 쓰시는분 우체국 별정요금제 3 | 별정 | 2014/10/03 | 967 |
422877 | 제 친구가 제 다른 친구에게 당한 성추행 41 | .. | 2014/10/03 | 14,524 |
422876 | 가정폭력 신고 출동 경찰관 총기발사 30대 숨져 7 | 참맛 | 2014/10/03 | 2,231 |
422875 | 개 잘아시는분 도와주세요 2 | ... | 2014/10/03 | 749 |
422874 | 네이처 리퍼블릭 마스크팩 괜찮나요? 2 | ㅇㅇ | 2014/10/03 | 14,854 |
422873 | 엄마 아빠는 괜찮은 사람인데 아이는 정말 별로인 경우... 19 | 후크선장 | 2014/10/03 | 5,537 |
422872 | 세월호가족 지원 네트워크, 세월호 가족 지지성명서 발표 4 | light7.. | 2014/10/03 | 591 |
422871 | 컴퓨터 스피커 뭐 쓰세요??? | 아이쓸꺼 | 2014/10/03 | 580 |
422870 | 스피닝 하는 분 계세용? 9 | swim인 | 2014/10/03 | 4,462 |
422869 | 개복숭아 효소 걸르고 난 과육..활용 방법 있나요? 3 | 개복숭아 효.. | 2014/10/03 | 2,625 |