근육 너무 없어서
근력운동 하려 합니다.
마른 비만이라 체지방은 약간 높은 편인데
유산소는 어렵지 않은데
근육운동은 제대로 하지 않으면 안 한만 못 하다고 해서요.
pt는 너무 비싸 엄두가 안나구요.
링크 미리 감사드립니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 제대로 가르쳐 주는 사이트 좀 알려주세요.
필승 조회수 : 2,351
작성일 : 2014-09-12 09:36:44
IP : 114.206.xxx.2
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'14.9.12 9:45 AM (175.209.xxx.94)근력운동 한번도 안해보신 분이라면 이소라 비디오 같은거 보고 우선 혼자 따라하시는것도 나쁘지 않을듯.. 런지나 스쿼트나 이런거 유툽이나 블로그 같은데서 보고 무작정 따라했다가 다칠 위험도 크거든요. 헬스장 한번 가서 피티 딱 한번 받고 그 후에 배운거 토대로 혼자서 죽 하셔도 돼요. 피티 한두번만 받아도 돼요 혼자 꾸준히 할 의지만 있다면요.
2. 그냥 네이~같은것만
'14.9.12 9:47 AM (61.82.xxx.151)들어가셔서ㅓ 원하시는 운동 --레그레이즈 등 이렇게만 치셔도
좌르륵 뜹니다 ㅎㅎ
내가 원하는 부위 찾아서 하심 됩니다
트레이너들이 올린거 찾아서 보심 됩니다3. Coriander
'14.9.12 10:02 AM (1.36.xxx.72)저는 pt를 예전에 받았고 요즘엔 그냥 혼자 하는데,
원글님이 원하시는 도움 사이트로,
낸시의 홈짐,이라고 있어요.
전 여기 글들 읽고 동영상 보는데
도움 많이 받아요. 한번 보세요4. ......
'14.9.12 10:26 AM (183.98.xxx.168) - 삭제된댓글마일리 사이러스 동영상도 괜찮은 것 같아요.
5. ^^
'14.9.12 10:33 AM (112.165.xxx.154)저도 찾아봐야겠네요~
6. 좋은 사이트
'14.9.12 7:49 PM (114.206.xxx.2)알려주서셔 너무 감사해요~~^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 417538 | 비행기 기장은 보통 근무시간이 어찌되나요? 스케줄은..? 8 | ... | 2014/09/12 | 8,849 |
| 417537 | 차롓상에 밥 국 몇개 놓나요? 2 | 두섬 | 2014/09/12 | 1,323 |
| 417536 | [닭 처!] 개를 버리는 (것으로 추정되는) 상황 목격했어요 6 | 나쁜놈 | 2014/09/12 | 1,066 |
| 417535 | 조인성과 비 31 | 티비보면 | 2014/09/12 | 5,856 |
| 417534 | 레미제라블.. 5 | 홈런 | 2014/09/12 | 1,033 |
| 417533 | 전쟁기념관에서 결혼하는게 챙피한건가요? 28 | ..... | 2014/09/12 | 6,603 |
| 417532 | 여아 실내 수영복 2가지 중 어느게 더 이뻐 보이시나요 11 | .. | 2014/09/12 | 1,557 |
| 417531 | 어묵 2 | 은새엄마 | 2014/09/12 | 1,302 |
| 417530 | 여전히 정신없는 둘째날 운전연수요^^ 8 | 두근 두근 | 2014/09/12 | 1,906 |
| 417529 | 신발꿈은 7 | 시실리 | 2014/09/12 | 1,885 |
| 417528 | 이 친구한테 밥을 사면 호구일까요? 6 | 현희 | 2014/09/12 | 2,743 |
| 417527 | 식당에서 여럿이 모여 밥먹고 있는데 1 | 짜증 | 2014/09/12 | 1,410 |
| 417526 | 뻑뻑하고 싱거운 고추장은 살릴 방법 없을까요? 12 | 고추장 | 2014/09/12 | 6,773 |
| 417525 | 엄마가 돼지고기 삶는다고 하시는데...우리는 뭘해가야?? 11 | 가족모임 | 2014/09/12 | 2,561 |
| 417524 | 4대강 현실 왜곡하는 조중동, 여전하네 | 샬랄라 | 2014/09/12 | 629 |
| 417523 | 이매고 근처에 반찬가게 추천해주세요 5 | 발등에 불 | 2014/09/12 | 1,294 |
| 417522 | 부모님 두분다 돌아가시면 어디로 가야?? 28 | 친정 가시나.. | 2014/09/12 | 13,649 |
| 417521 | 강아지 직접 미용하시 는분들 미용기.가위 다 쓰시나요? 8 | . | 2014/09/12 | 1,379 |
| 417520 | 이과 신소재공학과는 전망이 어떤가요. . 6 | ᆞᆞᆞ | 2014/09/12 | 5,091 |
| 417519 | 대한항공 스튜어디스 세후 500만원 정도 급여 받나요? 64 | ... | 2014/09/12 | 121,430 |
| 417518 | 이민호 인기 대단하네요 6 | ㅇㅇ | 2014/09/12 | 3,639 |
| 417517 | 프로바이오틱스 먹고 생긴 복통 3 | Ted | 2014/09/12 | 3,767 |
| 417516 | 6주 6일인데 심장소리를 못 들었어요.. 4 | 인공수정 | 2014/09/12 | 4,540 |
| 417515 | 정말 알 수 없는 중2의 세계... 60 | dd | 2014/09/12 | 15,033 |
| 417514 | 궁에는 개꽃이 산다 읽으신 분들이요 4 | 궁금 | 2014/09/12 | 4,205 |