근육 너무 없어서
근력운동 하려 합니다.
마른 비만이라 체지방은 약간 높은 편인데
유산소는 어렵지 않은데
근육운동은 제대로 하지 않으면 안 한만 못 하다고 해서요.
pt는 너무 비싸 엄두가 안나구요.
링크 미리 감사드립니다.
근육 너무 없어서
근력운동 하려 합니다.
마른 비만이라 체지방은 약간 높은 편인데
유산소는 어렵지 않은데
근육운동은 제대로 하지 않으면 안 한만 못 하다고 해서요.
pt는 너무 비싸 엄두가 안나구요.
링크 미리 감사드립니다.
근력운동 한번도 안해보신 분이라면 이소라 비디오 같은거 보고 우선 혼자 따라하시는것도 나쁘지 않을듯.. 런지나 스쿼트나 이런거 유툽이나 블로그 같은데서 보고 무작정 따라했다가 다칠 위험도 크거든요. 헬스장 한번 가서 피티 딱 한번 받고 그 후에 배운거 토대로 혼자서 죽 하셔도 돼요. 피티 한두번만 받아도 돼요 혼자 꾸준히 할 의지만 있다면요.
들어가셔서ㅓ 원하시는 운동 --레그레이즈 등 이렇게만 치셔도
좌르륵 뜹니다 ㅎㅎ
내가 원하는 부위 찾아서 하심 됩니다
트레이너들이 올린거 찾아서 보심 됩니다
저는 pt를 예전에 받았고 요즘엔 그냥 혼자 하는데,
원글님이 원하시는 도움 사이트로,
낸시의 홈짐,이라고 있어요.
전 여기 글들 읽고 동영상 보는데
도움 많이 받아요. 한번 보세요
마일리 사이러스 동영상도 괜찮은 것 같아요.
저도 찾아봐야겠네요~
알려주서셔 너무 감사해요~~^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
424755 | 전기장판 덮개 어디서 사나요? 3 | 깔자 | 2014/10/10 | 904 |
424754 | 차승원이야기 할때가 아닌데 13 | 한심 | 2014/10/10 | 3,019 |
424753 | 생일 선물로 향수 어때요? 10 | 애인 | 2014/10/10 | 1,550 |
424752 | 옷 안사고 얼마나 버티셨어요? 4 | 직장맘 | 2014/10/10 | 2,057 |
424751 | 아기 먹인 분유가 코로 나와 아기가 힘들어해요 6 | 아기엄마 | 2014/10/10 | 5,646 |
424750 | 절약하는 나만의 방법... 5 | abca12.. | 2014/10/10 | 4,683 |
424749 | 호박고구마랑 밤고구마중 어떤고구마 좋아하세요 30 | 고구마 | 2014/10/10 | 3,333 |
424748 | 쪄서 퍼는 옥수수 왠 약냄새가 나네요 6 | 옥수수 | 2014/10/10 | 1,298 |
424747 | 좁은집도 고치고 사니 만족감 있네요... 4 | 그냥 | 2014/10/10 | 2,888 |
424746 | 세발자전거 샘트라이크 쓰시는 분 계신가요? 2 | ... | 2014/10/10 | 659 |
424745 | ck언더웨어 괜찮은가요? 8 | dd | 2014/10/10 | 2,288 |
424744 | 총각김치 아린맛 2 | 궁금 | 2014/10/10 | 1,625 |
424743 | 샴푸 추천좀 해주세요~ 3 | 중3여아 | 2014/10/10 | 1,566 |
424742 | 독립운동가 우당 이회영 선생 기념관 가 보셨어요? 22 | 푸른물빛 | 2014/10/10 | 2,923 |
424741 | 역사를 통제하려는 국정교과서는 역사 구데타! 1 | 독재부활 | 2014/10/10 | 283 |
424740 | 자장면 만들때 돼지기름 쓰나요? 9 | 궁금이 | 2014/10/10 | 993 |
424739 | 차를 없애면 돈이 정말 많이 모일까요? 15 | oo | 2014/10/10 | 5,093 |
424738 | 사이코패스 테스트 71 | 당신도 | 2014/10/10 | 10,599 |
424737 | 어디서부터 잘못 살았던 걸까요 35 | 후우 | 2014/10/10 | 12,676 |
424736 | 폰..기기만 구입했어요, 그 이후에? 9 | ㅇㅇ | 2014/10/10 | 1,213 |
424735 | 초등저학년 제일 쓸데없는사교육은 뭘까요? 17 | .... | 2014/10/10 | 4,451 |
424734 | 영화 해적 언제부터 재밌나요? 4 | ... | 2014/10/10 | 1,079 |
424733 | 아가용 매트 사용해보신 엄마분들 계신가용? | 비락식혜 | 2014/10/10 | 303 |
424732 | 행거에 달려있던 나무봉, 작은 밥상은 어떻게 버려야 하나요? 4 | 난감 | 2014/10/10 | 3,159 |
424731 | 끓이지 않고 하는 고추간장짱아찌 만들었는데요... 1 | dd | 2014/10/10 | 1,132 |