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근력운동 제대로 가르쳐 주는 사이트 좀 알려주세요.

필승 조회수 : 2,170
작성일 : 2014-09-12 09:36:44

근육 너무 없어서

근력운동 하려 합니다.

마른 비만이라 체지방은 약간 높은 편인데

유산소는 어렵지 않은데

근육운동은 제대로 하지 않으면 안 한만 못 하다고 해서요.

pt는 너무 비싸 엄두가 안나구요.

링크 미리 감사드립니다.

IP : 114.206.xxx.2
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '14.9.12 9:45 AM (175.209.xxx.94)

    근력운동 한번도 안해보신 분이라면 이소라 비디오 같은거 보고 우선 혼자 따라하시는것도 나쁘지 않을듯.. 런지나 스쿼트나 이런거 유툽이나 블로그 같은데서 보고 무작정 따라했다가 다칠 위험도 크거든요. 헬스장 한번 가서 피티 딱 한번 받고 그 후에 배운거 토대로 혼자서 죽 하셔도 돼요. 피티 한두번만 받아도 돼요 혼자 꾸준히 할 의지만 있다면요.

  • 2. 그냥 네이~같은것만
    '14.9.12 9:47 AM (61.82.xxx.151)

    들어가셔서ㅓ 원하시는 운동 --레그레이즈 등 이렇게만 치셔도
    좌르륵 뜹니다 ㅎㅎ

    내가 원하는 부위 찾아서 하심 됩니다

    트레이너들이 올린거 찾아서 보심 됩니다

  • 3. Coriander
    '14.9.12 10:02 AM (1.36.xxx.72)

    저는 pt를 예전에 받았고 요즘엔 그냥 혼자 하는데,
    원글님이 원하시는 도움 사이트로,
    낸시의 홈짐,이라고 있어요.
    전 여기 글들 읽고 동영상 보는데
    도움 많이 받아요. 한번 보세요

  • 4. ......
    '14.9.12 10:26 AM (183.98.xxx.168) - 삭제된댓글

    마일리 사이러스 동영상도 괜찮은 것 같아요.

  • 5. ^^
    '14.9.12 10:33 AM (112.165.xxx.154)

    저도 찾아봐야겠네요~

  • 6. 좋은 사이트
    '14.9.12 7:49 PM (114.206.xxx.2)

    알려주서셔 너무 감사해요~~^^

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