벽에 다리붙이고 L자로 눕는동작이요
작성일 : 2014-09-06 18:49:31
1867171
하시는분계신가요?
가끔하긴하는데 효과가있으신지.....?
효과보신분 있나요????
IP : 223.62.xxx.206
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.6 6:50 PM
(116.121.xxx.197)
어떤 효과가 있대요?
2. ㅎ
'14.9.6 6:53 PM
(112.155.xxx.126)
살찌는 효과는 있어요!
3. 존심
'14.9.6 7:18 PM
(175.210.xxx.133)
허리가 아플때 그런 동작으로 있으면 좋습니다.
오래하기 힘들어서 의자위에 종아리를 올려서 그 자세를 만들어서 합니다...
4. ..
'14.9.6 8:00 PM
(110.13.xxx.33)
운동하고 나서 혹은 자기전에 저렇게 해주면 좋아요.
운동후나 다리가 부은날은 이게 젖산을 빨리 없애주는 효과가 있을거구요, 자기전에 한 십분 이십분 해주면 확실히 담날 좀 가뿐하긴 합니다.
5. .....
'14.9.6 8:02 PM
(75.159.xxx.50)
다리가 엄청 부었을때 해주면 붓기도 가라앉고 해서 많이 부은날엔 해주는데
어디서 듣기론 많이 하면 골반이 뒤로 빠진다나? 그런 말이 있더라구요.
하루에 10분정도는 좋을것같아요~
6. .....
'14.9.6 8:03 PM
(75.159.xxx.50)
아, 저는 원래 발이 차가운데 다리들고 누워있음 발이 정말 얼음장처럼 너무 차가워져요.
다른분들은 어떠신지 궁금하네용~
7. ㅎㅎ
'14.9.6 8:45 PM
(42.82.xxx.32)
많이걷거나 서있어서 다리가 띵띵부었을때
종아리좀 주물러 준 다음 L자로 바짝붙여서 누워있어요
저릿한 느낌이 올 때까지. 느낌오고는 1분정도만 더
다리 붓기빼주는데 효과있어요.
8. ..
'14.9.6 9:31 PM
(110.13.xxx.33)
저두 차요. 다리쪽으로 혈액순환이랑 그닥 훌륭한 편인 체질은 아닌 것 같구요.
그래서 가끔 다리 피로하거나 해서 저렇게 할 땐 편안하고 조이지 않은 양말 신고 무릎은 좀 덮어주고 해요. 성가셔서 잘 안하는데 하면 좋긴 좋더라구요.
9. igglepiggle
'14.9.6 10:22 PM
(222.118.xxx.211)
머리가 묵직할 때도 좋던데요^^
다리 벽에 붙이고 누워있으면 어느순간 발바닥에 열감이 느껴져요 그때까지 하시면 되구요 이후에 바른 자세로 누워 있으면 잠이 잘 옵니다~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
419184 |
타자연습 프로그램 추천 부탁드립니다. 3 |
연습하자 |
2014/09/22 |
1,668 |
419183 |
허위 모독 유포죄..엄벌에 대한 촌철살인 2 |
모음 |
2014/09/22 |
1,026 |
419182 |
jtbc새시사프로 3시 사건반장 보고있는데 이건 실망스럽네요. 3 |
주주 |
2014/09/22 |
1,115 |
419181 |
여성청결제 좋나요? 3 |
궁금 |
2014/09/22 |
1,924 |
419180 |
생리양이 적어요 4 |
마흔세살 |
2014/09/22 |
2,209 |
419179 |
꿈도 참 안좋은꿈을꿨어요 1 |
123 |
2014/09/22 |
673 |
419178 |
40대 후반에 끊어졌던 생리가 다시 시작 9 |
아니스 |
2014/09/22 |
7,068 |
419177 |
스마트폰 들여다보는 시간이 짧으면 고장이 덜 나겠죠 |
ㅇ |
2014/09/22 |
787 |
419176 |
조선총잡이 이준기가 너무 좋아요 8 |
이준기 |
2014/09/22 |
1,691 |
419175 |
라식라섹수술받아보신분들 각막두께질문요.. 7 |
각막 |
2014/09/22 |
2,335 |
419174 |
김현의원님 응원합니다 17 17 17 17 2 |
.. |
2014/09/22 |
726 |
419173 |
(엠팍) 82쿡의 김현 의원 응원 릴레이 19 |
... |
2014/09/22 |
1,570 |
419172 |
북한산 코스 추천해주신분들 고마워요!^^ 41 |
등산 |
2014/09/22 |
2,889 |
419171 |
출산준비......아기이불이요.......... 18 |
궁금한것많은.. |
2014/09/22 |
2,001 |
419170 |
충격>해경 졸병한명을 보호하는 법무부. 1 |
닥시러 |
2014/09/22 |
1,060 |
419169 |
시어머니 시댁 분위기가 싫은데요. 57 |
아.. |
2014/09/22 |
13,957 |
419168 |
삼청동에 마시*이라고 돼지갈비찜 식당을 갔는데요 왜이렇게 매운지.. |
이상 |
2014/09/22 |
968 |
419167 |
강아지에게 닭국물 3 |
... |
2014/09/22 |
2,986 |
419166 |
카톡이고 뭐고,,다 검찰이 볼수있다네요... 6 |
ㅇㅇㅇ |
2014/09/22 |
2,082 |
419165 |
선수촌 가는 길..박태환은 '버스' 쑨양은 '고급차' 14 |
ㄷㅇ |
2014/09/22 |
3,533 |
419164 |
원목 가구 브랜드 추천 해주세요 5 |
나무조아 |
2014/09/22 |
3,305 |
419163 |
40대 하루종일 지낼수있는곳 9 |
나만의시간 |
2014/09/22 |
3,443 |
419162 |
두돌 아기 자전거... 9 |
귀동엄마 |
2014/09/22 |
5,924 |
419161 |
40대는 확실히 몸이 약해지나봐요... 4 |
맹연력 |
2014/09/22 |
2,992 |
419160 |
퇴직한 직원의 회사 이메일 13 |
진리 |
2014/09/22 |
7,384 |