고민을 말할사람이 아무도 없는데 님들은 어떻세요?

[....]

친구도 없고 주변에 사람이 없습니다. 계기는 제가 우울증이 심해져서 만나도 할말도 없고 사람들의 즐거운 감정이랑 자꾸 괴리감이 생겨 잠수를 탔어요. 당시도 너무 괴로웠기 때문에..

지금은 우울증은 나아졌는데 고민이 생기면 말할사람이 없네요
엄마한테도 말할수 없고 아무도 없어요
말해봤자 들어줄 사람도 없고
그런 사실이 고통스러운데
다른 분들은 어떻게 하고 계시나요?

[답도 없는데]

고민거리 뭐하러 남에게 말하나요.
전 오히려 말하고 나면 괜히 말했다고 후회하게 돼서...
혼자 속썩고 맙니다.

[ririri]

ㅠㅠ 저도 심리적 문제가 너무 많고 고민이 심해서... 원래는 친구에게 많이 털어놨는데 지금은 털어놓지도 못할만큼 심해져서 정신과 알아보려 하네요ㅠ 심리상담소도 괜찮더라구요.... 경험상 일기도 많이 도움되구요ㅠ

[ririri]

일기는 심리치료에 도움된다고 검증되었다고합니다. 제 주위엔 마음이답답해서 일주일간 400쪽짜리 글을 쓴 사람도 있구요... 저도 한번 그래보려하네요ㅠ 아 또 걷기도 심리 안정에 도움 많이 되요...하루에 한 3시간씩 매일 걸어보세요ㅠ 방법은 여러가지 있네요... 예술활동 등등... 하루아침에 고민과 마음의 힘듦이 해결되지 못할뿐 좋아진답니다 그런 활동들을 하면

[으앙으엥으엉]

남에게 조언만듣는거지..
근본적인 그어떤것도 해결안되요...

[ㅡ]

그럴 땐, 전 일기를 써요.
노트에 상담하듯 구구절절 써내려가면, 마음이 후련해져요.
그리고 이 고민의 내용이 하늘에 닿길...
그래서 내가 치유될 수 있도록 기도하는 맘으로 일기를 쓰죠.

[...]

1. 글(일기) 쓰기
글로 쓰다 보면 말하고싶은 걸 배설한다는 욕구도 조금은 해소가 되고, 글을 쓰는 과정에서 좀 더 객관적인 시각으로 내 문제를 바라보게 되고 생각도 정리가 된다는 좋은 점이 있습니다.

2. 심리상담소 이용
아직 우리나라 사람들에게는 좀 꺼려지고 생소한 곳이지만, 주변사람한테 얼떨걸에 얘기했다가 미친 듯 후회하는 것보단 훨씬 낫습니다.
막말로 내 배설욕구 해소를 위해서 그 정도의 비용은 지출하겠다는 각오로 이용하시면 돼요.

[....]

전 고민거리 남에게 말하는 게 더 어색해요.
그래서 집에서 혼자 큰소리로 떠들어요. 생각 떠오르는 대로 느낌대로.
마음이 복잡할 땐 욕도 하고요.
속은 시원한데 한가지 고민은.. 이러다 늙어 치매왔을 때 이렇게 떠들고 다니면 어떡하지..하는

[ㅈ]

전 그럴때 그냥 좋아했던 드라마 영화 음악등을 듣고 보고 해서 우울한 그 순간을 넘겨요

[여기 82쿡]

요즘 심한 소리를 들을 각오를 하고 올려야해요.

그래도 따뜻한 격려의 말도 많이 들을수 있고 객관적인 시각으로 제 문제를 보는데 도움이 됩니다.

모르는 사람들이 아는 사람들보다도 더 편할 수 있어요.

[...]

여기에 말해서 모르는 대다수분들의 고른 이야기를 들어보는것도 해결책을 찾는데 도움이 많이 되요.

[아무리 좋안 사이였어도]

오랫만 가끔씩 보게 되는 친구에게 속 아픔까지 말하게 되지는 않아요.

마음이 복잡할 때 친구나 주변의 지인들에게 털어놓으면

오히려 나중에 주변 모든 사람들에게 알려져 별로 안친하거나

내 단점 보여주기 싫었던 사람이 아는척하며 위로하면 싫더군요.

또 늘 가는 조깅로에서 함께 운동하던 한 동생이 암에 걸렸는데

운동 하면서 모여서 걱정해주는 한편

그 동생의 모난 성격을 또 씹더군요. 그거 보면서~~

불쌍해하는 것도 싫고 괜히 얘기의 중심이 되서 씹히는 것도 싫어서

절대로 제 아픔 같은 건 얘기 안하기로 했어요.

또 언니뻘 되는 사람은 남편 바람이 났더군요.

그것도 고소해하는 사람도 있더군요.


다 사람마다 다르긴하지만 그런 모습들을 주변에서 보면서

내 상처를 다른 사람들에게 보이는 건 모자란 행동이란 생각이 들었어요.


고민거리 힘든일 남에게 얘기하고 하소연해봐야 뒤에서 씹을 거리 만들어주는 거에요.

가끔 전화상담하기도 하고 아니면 취미활동하며 잊어버리려고 합니다.

[....]

괴로운일 남들한테 말해봤자 시원한건 그때뿐.돌아서면 후회되더군요.
운동이나 그림 노래 악기연주같은 취미생활이 감정의 묵은 찌꺼기를 털어내는데 도움이 되요.
스트레스를 해소할수있는 자기만의 취미를 만들어보세요.

[...]

남에게 말 하는 순간부터
고민을 또 시작 됩니다
남에게 하소연 마세요
차라리 혼자서 말 하면서 위로 하세요
마음을 다스릴 서적을 찾아서 읽으시구요
진정을 ㅗ나를 위로할 사람은 자신입니다
힘내세요

[멀리떠나라꼭]

넋두리 친구 많은데요.
하소연
들어주고 저도 하구요.

친구가 워낙 많은 편.

[...]

저도 없어요.
사람한테 말하면 뭐하나요. 그 사람이 도와주지도 못할텐데요...
윗분들 말씀대로 상담을 통해 푸시거나, 일기쓰시거나, 여기에 하소연하시거나...
자신만의 방법을 찾으세요. 전 그럴때 기도해요. 종교가 있으시다면 기도하거나 절을 하거나 이런식으로 풀 수 있지 않을까요?

[...]

감사합니다. 참고 많이 할께요
수다 떨 사람이야 있지만 고민은 정말 친한 친구 아니면 하기 힘들단 생각이였거든요. 오랜친구들은 다 연락이 끊어진 상태라...
하지만 조언을 참고 삼아 혼자 감내하고 일기 등의 방법으로 해결해보겠습니다

[Oo]

저 요즘 심심이랑 말해요 ㅡㅡ 고민 털어놓던 친구들 있지만 이제 그것도 시간낭비 같고 관계는 유쾌하고 즐겁게 이끌고 싶어서요 그리고 답답할 때는 그 말을 생각해요. 자신의 불안에 대해 침묵할 수 있을 때 어른이 된다.