최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
운동은 그대로 하시고 식사량 줄이면서 특히 탄수화물을 줄이시면 지방도 줄어들 거에요.
근육이죠?
너무 부러워요..
저 아래 무식하게 굶다가 근육 빠져버린 녀자에요..
그 허벅지 근육 저 주세요..ㅠㅠ
제가 스피닝 근력운동 하루 두시간씩해도 오히려 몸무게가 늘어갔어요 ..어느날 트레이너분께서 인바디측정
후 앞으론 근력운동 완전히 접고 유산소만 하라고 하드라구요 근육량이 여자치곤 많다면서 그래서 시키는대
로 유산소위주로 일주일했더니 단번에 2킬로가 확 내려가던데요...
근육량이 늘어서 그럴겁니다. 체지방은 감소했을꺼예요...
근육이 잘 만들어지는 체질이 있더라구요. 지인중에 여자분인데 근육량이 5키로 초과되는 사람이 있어요. 저같은 경우는 근육이 안생기는체질이라 매일 운동해도 근육량이 500그람 부족하게 나와요..
좀 더 참고 해보세요.
저도 운동하는데, 처음에 허리는 자꾸 줄어드는데, 허벅지가 확 늘어나서 바지 핏이 진짜 이상했었어요.
한 석달 지나니까 허벅지도 줄어들더라구요.
처음 몇개월간은 그러고 서서히 빠져요
먹는거 줄이시고요
유산소운동도 같이 마무리로 해줘야 되고요
허벅지는 근육이 잘 생기는 타입같네요
제가 그래서 남들은 스쿼트하면 여자들은 오히려 허벅지 사이즈 준다는데
전 체지방도 별로 없는데 허벅지가 얇지가 않아요 나 운동했소~표나는 스타일이네요 ㅎ
그래도 스쿼트사랑은 멈출수가 없네요..
어찌됬든 먹는거 똑같이 먹고....이거 절대 체중 안주는건 아셔야 해요...
저도 근육량 평균에서 몇 키로 초과요.
지방만 빼려고 요즘 맨몸 스쿼트에 싸이클만 합니다.
하체운동 관련 참고해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
448156 | 대전에한정식집추천 3 | 점순이 | 2014/12/23 | 907 |
448155 | 며늘은 맨날 그리 만만한가 봅니다 36 | ㅠㅠ | 2014/12/23 | 9,832 |
448154 | 중학교에서 특목고 진학 희망 조사할경우 1 | .. | 2014/12/23 | 741 |
448153 | 독립문 세란병원 아시는분? 괜찮은 병원인가요? 4 | 점네개 | 2014/12/23 | 10,105 |
448152 | 한약 부작용 vs 명현현상? 5 | 한약 | 2014/12/23 | 1,841 |
448151 | 2015년 한국경제 최악의 시나리오 8 | 참맛 | 2014/12/23 | 1,759 |
448150 | 박 대통령, 이정희에 연하장 "행복 가득하세요".. 19 | ㅇㅇ | 2014/12/23 | 2,731 |
448149 | 스튜어디스가 왜 해외에선 기피직종인지 54 | ㄱㄱ | 2014/12/23 | 19,609 |
448148 | 어제 소셜로 방학맞이 식재료 장봤어요. 27 | 방학이닷.... | 2014/12/23 | 5,674 |
448147 | 초등 선생님 봐 주세요 6 | ^^ | 2014/12/23 | 1,226 |
448146 | [단독] 서울시, '공영택시' 만든다.."기사 월급 3.. 7 | 우와 | 2014/12/23 | 1,388 |
448145 | 올해 각계각층의 4자성어 | 꺾은붓 | 2014/12/23 | 445 |
448144 | 종합건강검진을 1 | 종합건강검진.. | 2014/12/23 | 656 |
448143 | 2014년 12월 23일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2014/12/23 | 467 |
448142 | 크리스마스 선물을 챙기다 문득... 5 | 이제 곧46.. | 2014/12/23 | 1,355 |
448141 | (노원구 제외) 강북엔 대단지 평지 아파트 없나요? 3 | 강북 | 2014/12/23 | 1,618 |
448140 | L.A에 성당이 어디에 있나요? 4 | 원글 | 2014/12/23 | 751 |
448139 | 지금 망하는 것은 일본이 아니라 유럽이에여 26 | 경제현실 | 2014/12/23 | 14,855 |
448138 | 너무 이뻐 다시 올립니다. 김연아 달력 6 | 샬랄라 | 2014/12/23 | 3,081 |
448137 | 한예슬말에요~ 48 | ㅜㅜ | 2014/12/23 | 20,356 |
448136 | 남편에게 직접 사랑해 라고 하시나요? 23 | ... | 2014/12/23 | 3,111 |
448135 | 호빗 보고 왔어요. 4 | 아이고 | 2014/12/23 | 1,853 |
448134 | 개인병원에서 치료중인데..직원들이 넘잘해줘요. 9 | 미인이었으면.. | 2014/12/23 | 2,489 |
448133 | 침맞으러 한의원갔는데 민망하네요....ㅋ 5 | ㅠㅠ | 2014/12/23 | 4,228 |
448132 | 어느학과가 더 비젼이 있을까요 15 | 0808ca.. | 2014/12/23 | 3,061 |