최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
운동은 그대로 하시고 식사량 줄이면서 특히 탄수화물을 줄이시면 지방도 줄어들 거에요.
근육이죠?
너무 부러워요..
저 아래 무식하게 굶다가 근육 빠져버린 녀자에요..
그 허벅지 근육 저 주세요..ㅠㅠ
제가 스피닝 근력운동 하루 두시간씩해도 오히려 몸무게가 늘어갔어요 ..어느날 트레이너분께서 인바디측정
후 앞으론 근력운동 완전히 접고 유산소만 하라고 하드라구요 근육량이 여자치곤 많다면서 그래서 시키는대
로 유산소위주로 일주일했더니 단번에 2킬로가 확 내려가던데요...
근육량이 늘어서 그럴겁니다. 체지방은 감소했을꺼예요...
근육이 잘 만들어지는 체질이 있더라구요. 지인중에 여자분인데 근육량이 5키로 초과되는 사람이 있어요. 저같은 경우는 근육이 안생기는체질이라 매일 운동해도 근육량이 500그람 부족하게 나와요..
좀 더 참고 해보세요.
저도 운동하는데, 처음에 허리는 자꾸 줄어드는데, 허벅지가 확 늘어나서 바지 핏이 진짜 이상했었어요.
한 석달 지나니까 허벅지도 줄어들더라구요.
처음 몇개월간은 그러고 서서히 빠져요
먹는거 줄이시고요
유산소운동도 같이 마무리로 해줘야 되고요
허벅지는 근육이 잘 생기는 타입같네요
제가 그래서 남들은 스쿼트하면 여자들은 오히려 허벅지 사이즈 준다는데
전 체지방도 별로 없는데 허벅지가 얇지가 않아요 나 운동했소~표나는 스타일이네요 ㅎ
그래도 스쿼트사랑은 멈출수가 없네요..
어찌됬든 먹는거 똑같이 먹고....이거 절대 체중 안주는건 아셔야 해요...
저도 근육량 평균에서 몇 키로 초과요.
지방만 빼려고 요즘 맨몸 스쿼트에 싸이클만 합니다.
하체운동 관련 참고해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
417819 | (한국일보) 유가족측이 폭행하는 과정에서 넘어져 다친 것 1 | ... | 2014/09/17 | 1,141 |
417818 | 냉장고 추천해주세요 3 | ... | 2014/09/17 | 1,031 |
417817 | 캐나다에 사시는 이모께 아기자기한 선물을 보내려해요 4 | 아줌마 | 2014/09/17 | 1,162 |
417816 | 요즘도 구두방에서 상품권 사나요? 2 | 상품권 | 2014/09/17 | 2,375 |
417815 | 저 처럼 열등감 많고 피해 의식 많은 사람은 어찌 살아야 하나요.. 10 | **** | 2014/09/17 | 3,295 |
417814 | 처방전 질문 좀 드릴게요 2 | ..... | 2014/09/17 | 539 |
417813 | 박근혜에게 묻는다 6 | 홍길순네 | 2014/09/17 | 949 |
417812 | 상가 구매 문의... 3 | 부동산 | 2014/09/17 | 1,986 |
417811 | 아쉬. 신발 중에서 뭐가 이쁜가요?? | 알려주세요 | 2014/09/17 | 834 |
417810 | 자식없는 분들 꼭 참고하세요 61 | 사탕수수 | 2014/09/17 | 19,172 |
417809 | 간수치와 걸음 1 | 바다짱 | 2014/09/17 | 1,554 |
417808 | 김치 하려고 3통 절이고 있는데 2 | 배추 | 2014/09/17 | 1,230 |
417807 | 시사통 김종배입니다 [09/17pm]인권통-우리시대의 소수자 | lowsim.. | 2014/09/17 | 456 |
417806 | [속보] "세월호 유가족 대책위 임원 전원 사퇴&quo.. 27 | 케이케크 | 2014/09/17 | 4,095 |
417805 | 향수 '샹스' 4 | ... | 2014/09/17 | 1,892 |
417804 | 실없는 글이라 삭제합니다. 3 | ........ | 2014/09/17 | 2,197 |
417803 | 캠코더로 찍은 동영상을 컴터로 어떻게 옮기나요? 1 | ... | 2014/09/17 | 483 |
417802 | 침구는 어디서 사야 좋은가요? 2 | ㅇㅇ | 2014/09/17 | 1,900 |
417801 | 요즘 머리많이 안빠지시나요들? 3 | 머리숱 | 2014/09/17 | 1,464 |
417800 | 왁싱이랑 헤어 메니큐어 2 | .. | 2014/09/17 | 1,364 |
417799 | 양재 코스트코 장난감 이번 주 토욜에 가도 있을까요? 2 | balent.. | 2014/09/17 | 1,049 |
417798 | 핸드폰 판매자분 계신가요? 1 | 질문요.. | 2014/09/17 | 585 |
417797 | 016폴더폰에서 스마트폰으로 바뀌고 난 뒤... 2 | 핸드폰 | 2014/09/17 | 1,276 |
417796 | 속보> 이러다 박근혜 사퇴할거 같은 느낌이..ㅠㅠ 34 | 닥시러 | 2014/09/17 | 18,325 |
417795 | 장터 나리맘 연락처 좀 알려주세요 1 | 문의 | 2014/09/17 | 1,159 |