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무릎이 안좋은 사람도 헬스 할 수 있을까요?

운동 조회수 : 1,500
작성일 : 2014-08-19 11:40:49
얼마전 티비를 보니 운동코치가 열심히 런지와 스쿼트 바른 자세를 가르쳐 주시던데, 전 보기만 해도 무릎이 걱정되더라구요.
살 뺀다기보다는 두부살이라 단단하게 만들고 꾸준히 근력운동 차원에서 하고 싶어요.
피티 하면 코치가 막 훈련시킬까봐 무섭구요. 나이도 적지않고 뼈마디도 삐걱소리도 잘 납니다.
근데 운동은 하고 싶으니 모순일까요?
저는 헬스 다니기엔 부적격자일런지요?
IP : 175.223.xxx.153
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ^^
    '14.8.19 5:49 PM (211.192.xxx.163) - 삭제된댓글

    무릎이 안좋으시면 스쿼트나 런지 같은 운동은 힘드실꺼예요.
    바른 자세를 익히면 무릎에 무리가 안간다지만 원래 무릎이 약하시면 통증이 더 심해 질수도 있어요.
    수영이 무릎에 무리 안가고 좋은데...
    수영은 어떠세요??

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