다이어트 인생 15년 ㅎ
안해본게 없어요
지난달 다이어트프로그램 한번 해서 어렵게 4kg 빼고
외식몇번 하니 다시 원점으로 돌아와
몇달전 베스트셀러에 있던 박용* 4주해독다이어트 책 사둔게 있어서
열심히 정독해서 오늘 3일쨉니다 ㅎ
책사두고 신경 안쓰던 사이 주변에 몇분이 하셨는데
와우~
다들 효과가 너무 좋으셔서 저도 도전 했어요
처음 3일을 단백질을 무가당두유나 물에 타는데 저는 물에 탔어요
레몬가루? 같은걸 약간 넣으니 먹을만하더라구요 ㅎ
그렇게 하루 4번 단백질 가루 먹고
3일 지나니 오호호호호호호 3kg 일단 빠졌구요
낼부터는 점심만 현미밥에 일반식사
아침 저녁 간식은 단백질
중간에 오이 생선종류(간 약하게 해서) 오징어데친거등은 드셔도 되는데
저는 그냥 안먹어요 ㅠ.ㅠ
일주일뒤 다시 보고하겠습니당
다이어트 동지님들 화이팅 !!!
첫 3일은 단백질파우더만 먹는 거에요?
원글님, 어떤거 드세요? 전 피티 받는데 코치가 단백질 식단 챙겨먹을 자신없음 파우더로 먹으라 해서 구입했는데, 넘 인공적인 맛이라 먹기가 힘들어요.
뉴트리라이트 단백질에 거기서 나온 퀸치레몬, 오렌지가루 약간 섞어서 먹고 있어요
저도 처음 다이어트 할때 사서 아무 맛도 향도 없어서 못먹고 환불 했다가 저 책읽고 다시 주문했네요
주변에 암*이 하시는분 있음 주문해서 먹기 힘들면 환불해 달라고 하세요 ~
당췌 뭘로 만들었는지 안심이 안되서 먹다보면 질리지만 두부 계란흰자나 닭가슴살만 먹어요.
광우병, 사료용 고기문제되는 식품중에 단백질성분이 워낙 많고 식물성단백질이라는게 대부분 콩이나 그외 잡곡인데 콩도 수입은 유전자조작이 대부분이라서요.
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