82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

명상같은거 어때요?

분당 살아요 조회수 : 1,204
작성일 : 2014-07-29 15:18:01

명상에 대해 아시거나 해보신분 어떤지 조언 부탁드려요

어떻게 하는건지,해보니 어떻더라,

분당 이매동 사는데 어느센타를 가봐라

등 정보좀 주세요

 

IP : 59.9.xxx.232
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.7.29 3:50 PM (211.253.xxx.18)

    저도 미흡하지만 명상을 쉽게 말하면..
    알아차림, 현재 내가 머물고 있는 걸 자각하는 것이라고 합니다.
    그냥 차분히 앉아서 코끝에 의식을 두고 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 자각하는 것도 한 방법이고요.
    일상 생활에서 내가 무얼하고 있는지 자각하는 것..설거지 할 때도 물을 느끼고...
    단전에 의식을 두고 호흡하는 것 등 방법은 나한테 맞는 걸 찾으면 될 것 같아요.
    결국 내 의식이 바깥에 있지 않고 내 안에 있게 하는 방법이겠지요.

  • 2. 명상은
    '14.7.29 4:07 PM (125.134.xxx.82)

    내 마음의 흐름에 집중하고 알아차리며 화두나 호흡 등에 집중하여
    지금 이 순간의 온전한 나에 집중하는 것이예요.
    분당에 국선도 단전호흡 명상있어요.
    일단 몸을 이완 시킨 후 해야 부작용이 없고 혼자서 잘못하면 기가 위로 올라가
    혼란에 빠지고 몸이 좋지 않을 수도 있어요.
    정식으로 일년만 하면 몸의 자세도 바로 잡히고 불면증과 여러 지병이 달아납니다.
    스스로 온전히 편안하면 바깥 세상에 휘둘리지 않아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
403739 유나의 거리에 나오는 도끼할배 20 헤즐넛커피 2014/07/30 3,438
403738 요즘은 수두가 2차까지 맞아야하나요? 아니면 1차로 끝나나요? 7 댓글부탁합니.. 2014/07/30 2,162
403737 이런 증언 듣고도 ‘슬픔의 내면화’ 운운하나 8 샬랄라 2014/07/30 1,900
403736 요리와 추억 7 미소 2014/07/30 1,637
403735 82쿡은 진보를 지향하지만 결국 여우의 신포도 36 신포도 2014/07/30 4,305
403734 바나나 비싸지지 않았나요? 2 바나나 2014/07/30 2,076
403733 “국정원, 간첩 증거조작 허위진술서 대가 100만원 건네” 3 샬랄라 2014/07/30 1,293
403732 단원고 생존학생들 "해경이 계단 위서 친구들 상황 지켜.. 3 샬랄라 2014/07/30 3,142
403731 보리차 대용으로 마실만한 것 무엇이 있을까요? 18 ... 2014/07/30 3,845
403730 박효신이라는 가수, 재능낭비였나요? 14 음을감상 2014/07/30 6,796
403729 동네에서 싸움 피한거 잘한 일이겠죠? 11 ... 2014/07/30 3,791
403728 전쟁 이야기 (못 보신 분들만...) 3 건너 마을 .. 2014/07/30 2,184
403727 남편과의 틀어진 관계 36 어쩔까요.... 2014/07/30 15,748
403726 백조 2 스윗길 2014/07/30 1,196
403725 친정 아버지가 17 바른생활 2014/07/30 4,306
403724 요즘 느끼는 피부관리 (악건성) 6 피부관리 2014/07/30 3,487
403723 세월호진상규명) 아무리 그래도 국썅이 되는 일은 없어야 될텐데요.. 6 닥아웃 2014/07/30 1,099
403722 항상 결정내리는게 힘들어요. 7 .. 2014/07/30 1,887
403721 봉사 싸이트에 기록 남으면 뭐가 좋은가요? 1 주부 2014/07/30 1,087
403720 남편이 개원예정입니다 23 으니****.. 2014/07/30 13,595
403719 강아지(암컷)중성화 수술후 11 태백산 2014/07/30 19,390
403718 [끌어올림] 82 모금 계좌 입니다. 3 불굴 2014/07/30 990
403717 10개월 아기 이유식을 죽어도 안먹습니다. 너무 괴로워요 ㅠㅠ 29 제발도와주세.. 2014/07/30 6,074
403716 요즘 블로그 한창 보면서 느낀것 2 peep 2014/07/30 3,819
403715 스맛폰 충전이 안되요 고장인데 도와주세요 13 2014/07/30 1,675