40대 아쥠입니다...
제 키가 160인데....아래 글보고 식겁했네요...
160에 적당한 체중이 49.50키로라니....
20대 아가씨들에게 해당되는 말이겠죠??ㅋㅋ
40대 아쥠은 조금 더 나가도 보기 괜찮겠죠??
솔직히 요즘 거리나가면 젊은 아가씨들...너무 날씬하고 다들 이쁘긴 하더라구요...
제가 하비족입니다...
상체는 빈약한 편인데...(가슴도 없어요...ㅠㅠ)
뱃살도 아쥠인 거 감안하면 거의 없는 편...
허벅지랑 종아리가 너무 뚱뚱하네요...
맨날 롱스커트만 입고 다니기도 그렇고요...
엉덩이랑 엉덩이 바로 아래 허벅지살을 좀 빼고 싶은데요...
솔직히 종아리살을 빼고 싶은데....종아리는 거의 포기하라는 글들이 많은 거 같아서요...ㅠㅠ
좋은 운동 추천해주세요~~
애들 방학인지라...헬스 하러 가기도 벅차네요...
그래서 집에서 따라할수 있는 동영상 있으면 부탁드려요~~
미리 감사인사 보내요~~^^
저는 답변은 아니고 동변상련으로다.. 일명 엉밑살이라고 하죠..다른 데는 다 말랐는데 여기가 심각해서 청바지를 못 입어요ㅠㅠ사실 운동을 안해서 그렇긴 한데 그 부분만 집중적으로 할 수 있는 운동 있으면 알려주세요
런지, 스쿼트 운동을하면 허벅지와 엉덩이가 탄력을 찾는대요.
[런지] [스쿼트] 동영상 찾는 수고는 기꺼이 하시겠죠?
떠먹여 드리는거까지는 운동하려는 굳은 의지를 가진 사람에게 예의가 아니라서 자제할게요.
엉덩이 처진것만 올려붙여도 훨 매끈해져요.
런지, 스퀏 플러스 앉아서 엉덩이로 걷기 추가해보세요.
이것도 동영상 찾는 수고 기꺼이 하시리라 믿으며 이만~
적당한 체중이아니라 최하 마지노선이란 얘기..가장이상적인 건 최하 ㅡ최대의 정가운데겠죠. 더군다나 무조건 옷빨만 지향하는 이십대 철없는 미스 아니시라면요.
저하고 키가 같네요. 어제 검색해서 봤는데 마일리사이러스운동으로 검색해 보세요. 다리운동만 집중적으로 하는데 아이들이 방학이라 헬스에서는 유산소운동만 하고 잽싸게 집에와서 마일리 운동 하려구요.
그 살은 다 실종되더군요...
차라리 찔때가 행복???하다고 좋게 생각하세요
예쁘게 빠지는개 아니라 요상하개 다 빠져나가내요....지방이
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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