원래 평생 운동과는 담을 쌓은 생활이었는데다
갱년기까지 겹쳐서
면역이 완전 바닥까지 떨어졌어요.
작년 겨울부터 면역관련 온갖 질병을 앓느라
병원을 집처럼 드나드느라 운동은 꿈도 못꿨는데
지금 잠깐 병들이 소강상태라
이 틈에 운동을 시작 할 수 있을거같아요.
운동이라고는 안해봐서 뭘 해야할지 모르겠네요.
면역력 향상에 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
운동짱님들 도움 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
면역을 높이는 가장 좋은 운동은?
뭐가 조회수 : 3,254
작성일 : 2014-07-27 10:32:50
IP : 119.207.xxx.52
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 33
'14.7.27 10:45 AM (175.209.xxx.94)적당한 유산소 활동이랑 (하루 한시간 이내) + 영양분 골고루, 충분히 섭취하는거 = 이게 기본적인 면역력 유지/향상하는 방법..
2. 부족해
'14.7.27 10:54 AM (211.200.xxx.43)안해봤지만 기천문, 팔단금,오금희, 음양팔괘장, 선무도, 부들부들한 태극권이나 태극검, 연청권, 꼬질꼬질한거 좋아하시면 당랑권.... 면역력을 위해서는 근력보다는 혈액순환을 위해 스트레칭과 빈번한 동작위주의 것들이 적합하지 않을까요?
3. ..
'14.7.27 12:40 PM (220.76.xxx.234)걷기를 죽어라 싫어했는데
걸어야 살더군요
버스 두정거장이라도 볕좋을때 걸으세요
너무 더울때 하면 더위먹고
안하던짓 하면 아프기도 하니
아프면 약먹고 또 다시 시작해야합니다
조금씩 늘여가면 회복됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 403053 | 세월호 MBC 에서도 급변침이 원인이 아니라네요 12 | ... | 2014/07/27 | 2,783 |
| 403052 | 원피스는 아니지만 이것 좀 봐주세요 | 부탁 | 2014/07/27 | 1,436 |
| 403051 | 서세원이 한창때 어느정도 였나요? 53 | ㅡㅡ | 2014/07/27 | 13,938 |
| 403050 | 스카프 착용시 본체에 붙은 상표텍은 떼나요? 7 | 질문 | 2014/07/27 | 3,397 |
| 403049 | 홈플러스 나쁘네요 6 | 콩 | 2014/07/27 | 2,863 |
| 403048 | 돈 ?명예? 2 | 777ㅇ | 2014/07/27 | 1,232 |
| 403047 | 아들을 싫어하는 신랑 8 | 유유 | 2014/07/27 | 3,186 |
| 403046 | 세월호 단식 유족들 건강 악화로 줄줄이 병원行 20 | 유가족분들 .. | 2014/07/27 | 2,454 |
| 403045 | 조선호박하고 애호박중 뭘 좋아하세요? 5 | ㅇㅇ | 2014/07/27 | 2,114 |
| 403044 | 소득에 얼마씩 저축하세요? 1 | .. | 2014/07/27 | 1,665 |
| 403043 | 방금 sbs 박지성스페셜 bgm아시는분? 2 | sati | 2014/07/27 | 1,339 |
| 403042 | 집더하기에서 대용량 두유 1000원 행사해요. | ... | 2014/07/27 | 1,167 |
| 403041 | 박지원 추가 폭로 경향 웹페이지만 꼭대기에 2 | ;;;; | 2014/07/27 | 1,812 |
| 403040 | 소개팅? 선? 옷 좀 봐주세요. 15 | ... | 2014/07/27 | 4,120 |
| 403039 | 요거트 먹고 오히려 변비가 생길수 있나요? 2 | d | 2014/07/27 | 2,883 |
| 403038 | 스팀다리미 추천해주세요 | 모나코 | 2014/07/27 | 950 |
| 403037 | 박지원 “개도 안 짖고 까마귀도 안 와…” 9 | 그럴줄알았다.. | 2014/07/27 | 3,093 |
| 403036 | 안정환이 자상하더니 아들 리환이 역시 ~ 17 | 아빠 어디가.. | 2014/07/27 | 9,520 |
| 403035 | 스피루리나는 어떤 효과가 있나요?(드셔본 분들) 1 | 화초엄니 | 2014/07/27 | 2,873 |
| 403034 | 사당동 지은 지 얼마 안 되는 아파트 추천. 3 | 별바우 | 2014/07/27 | 2,586 |
| 403033 | 돼지간 고양이들 잘 먹나요? 1 | ㅇㅇ | 2014/07/27 | 3,644 |
| 403032 | 고양이 데려온 첫 날인데요,,, 재채기 작렬ㅠㅠㅠㅠㅠ 9 | 민돌맨돌 | 2014/07/27 | 2,385 |
| 403031 | 아빠 어디가 세윤이네 22 | 궁금해요 | 2014/07/27 | 13,593 |
| 403030 | (급)고등어김치조림할때... 1 | 궁금 | 2014/07/27 | 1,169 |
| 403029 | 단독주택은 빨래 건조 어떻게 해요? 1 | ㅇㅇ | 2014/07/27 | 2,356 |