한약 다이어트 다들 말리시잖아요..
그런데 식욕억제만 해 주는 건가요?
워낙 잘 안 먹는데... 아침 저녁 해독쥬스.. 점심 닭가슴살 샐러드 혹은 달걀 삶은 것 2-3개, 고구마.. 정도만 먹고.. PT 하고.. 매일 아침 6에서 걷고 9에서 뛰는 유산소 운동 30분 하고 한달 지났는데.. 살이 별로 안 빠져요...ㅠㅠ
주위에 한약먹고 다이어트 하시는 분 봤는데.. 눈에 띠게 살이 빠지더라구요..
저도 욕심 나는데.. 만약 식욕억제만 해주는 거라면.. 패스.. 어차피 많이 안 먹으니..
그렇지 않다면.. 한번 먹어볼까.. 싶어요..
목표 몸무게 까지.. 아직 12킬로 더 빼야 하거든요..
어떤 방법이 좋을까요...ㅠㅠ
지금 언급하신 식단 외에 다른 음식은 안드시는건가요?
그리고 운동량을 쫌 더 늘이시야 할거 같아요..
가끔 수박.. 방울토마토 먹기도 합니다. 가급적 안 먹으려고 노력하구요.
밀가루.. 설탕 들어간 음식은 안 먹은지 꽤 됬어요..
오전에 유산소 운동하고.. 일주일에 3회 개인 PT 받는 것 보다.. 운동량을 더 늘려야 할까요?
ㄴ 예, 운동량을 쫌 더 늘이시는게 좋을거 같아요.
운동안하고 저 정도 식단만 조절해도 살빠지는 사람을 많이 봐서 원글님이 언급하신 음식 외에 더 드시는줄 알았어요.. 체질상 살이 잘 안빠지는 분 같은데 그렇다면 운동량을 더 늘여야죠.. 약은 드시지 마세요..
몸에 해로운성분을 넣는다잖아요
아는사람이 그거먹고 다이어트하다가 쓰러져서 큰일날뻔했어요. 또 요요도 금방 오던데요
웟분말씀처럼 운동을 빡시게 더 많이 하셔야 할듯...
지금도 날씬하신거 아닐까요?
평소에 밥 잘 먹고 가끔 군것질도하셨다가 식사량을 이렇게 건강식으로 바꾸고 운동하면 한달에 2kg정도는 충분히 빠질텐데요.... 음식을 더 줄일 수는 없으니 운동을 더 늘리셔야 할텐데..... 유산소운동에 PT까지... 지금도 잘하고 계시네요.
현재 몸무게가 몇킬로인지,
살빼기 시작한지가 얼마나 되었는지 알려주셔요.
현재도 날씬하면 얼마나 좋을까요...ㅋㅋㅋ
다이어트는 인생이었는데.. 한참 날씬할 때도 있었으나.. 지금은.. 65, 64 킬로 나갑니다.
키는 161...160 정도 이구요..
다이어트 시작한 지는 거의 한달 되었다고 볼 수 있어요~
한약 다이어트 후에 운동 꾸준히 하시는 분 있는데 2 년 넘게 요요없이 잘 유지하시던데요~
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다이어트 어렵지 않아요?
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