여름방학 세 끼 +간식 ,,메뉴 공유해봐요

[휴 ㅠ]

겨울방학은 그나마 나은데

여름방학은 더워서 불도 쓰기 싫고요.

선선한 아침에 그날 먹을 세끼와 간식까지 모조리 해 놓을 수 있는 방법없을까요?

일단 메뉴들이 있어야 겠죠?

 

다같이 한번 공유해봐요.

 

저는 냉채(야채들 이것저것 마구 넣고 닭삶아서 찢어 넣는거요...닭삶을때 좀 힘들지...

[전]

계란 후라이 2개
닭가슴살 바질 뿌려서 구워 놓았어요. 오늘은..
내일은 뭘 해줘야 할지..

[하루]

또띠아에 닭가슴살 갖은 야채 토마토등 넣어서 머스터드뿌려
돌돌 말은 또띠아롤
또띠아에 피자치즈뿌리고 고르곤졸라치즈 넣으면 고르곤졸라피자

[하루]

감자삶아 두었다가 잘라서 버터두른 후라이팬에 굽다가 파슬리뿌리면 웨지감자

[음..]

카프레제

(재료) 생모짜렐라치즈,토마토
(소스)발사믹식초1.5,식초1,설탕1,바질0.5,소금,후추조금,올리브오일2 양파다지기


(만들기) 토마토와 치즈를 얇게 썬다, 위 소스를 올려놓는다,

부르게스타

(재료) 바게트방 썰어 놓은것, 다진마늘, 올리브오일
(소스) 카프레제와 같다(토마토다진것 추가)

(만들기) 바게트빵에 다진마늘 올리브오일 섞은것을 얇게 바른다. 190도 오븐에 10분간 굽고 뒤집어 5분 더 굽는다.
구워진 빵에 소스를 얹어 먹는다.

이 두개가 불 별로 안쓰는 맛난 간식겸 아침인듯합니다.

[날개]

불덜쓰는 간식..좋네요.참고하겠습니다.

[콩]

꼭 간식 만들어 줘야하나요?
전 코스트코 곤드레밥 게살볶음밥 전자렌지 데워 줄ㄹ래요
그리고 여름엔 불앞에 있는 시간을 줄여야 짜증도 덜나고

[..]

이미 사골 한다라이 고아놨고... 헥헥..
냉동 곤드레밥 쟁여두었고
보리굴비 쪄서 살 발라서 냉동 해놨고.
냉동 핫도그와 만두 츄러스 냉동실에 쟁였슴..
더 알려주세요.

[..]

아. 그리고 삼각김밥 김 사다가 속만 만들어서 한 없이 많이 제조 하기도...
헌번에 이십개 만들면 점심과 간식까지 커버 되요.

[유부초밥]

열 없이 만들려면
유부초밥 좋아요.
게맛살 찟어서 버무려서 뙇.....
간식은 풀무원 핫도그 전자레인지에 1분 뚝딱!

[야채기빱]

오이 당근 샌드위치용 햄 (겹겹이 쌓인거 썰어서)
단무지 치즈 넣고 김밥

오이냉국

불을 전혀 안쓰는건 요것만 생각나고 그외에는
배달 또는 사 먹기