빈혈에 저혈압에 근력 없고 관절도 안좋은 40대 중반 아줌마입니다
집 근처에 복싱장이 있던데
체육관 10바퀴돌고 줄넘기 많이 하고 ...
제 체질에 괜찮을까요?
그리고 다이어트로 줄넘기 괜찮은 건지요?
빈혈에 저혈압에 근력 없고 관절도 안좋은 40대 중반 아줌마입니다
집 근처에 복싱장이 있던데
체육관 10바퀴돌고 줄넘기 많이 하고 ...
제 체질에 괜찮을까요?
그리고 다이어트로 줄넘기 괜찮은 건지요?
일단 걷기 부터 시작하시는게 좋을것 같아요 복싱 힘든 운동이라 처음부터 운동 안하던 사람이 하기엔 무리가 따를거예요. 걷기 꾸준히 해서 기초체력 다져 놓으시고 시작하셔도 늦지 않을거 같아요
복싱장은 아니고 킥복싱 했었는데
처음 30분은 스트레칭해서 좋았는데 나중 30분은 자세 배우고...킥 니킥 뭐 이런거요.
1:1 로 연습하는게 싫었어요
복싱은 어떻게 하는지 모르겠어요
관절 안 좋으시면 줄넘기도 안좋을꺼에요
줄넘기는 안됩니다.
우선은 걷기운동하시고 줄넘기 안되요.. 요가중에 몸 무리안가는
프로그램으로 살살 해보시는건 어떨지..
복싱잘맞던데요
하다보면 체력이늘어요
줄넘기도 자세만정확히하면 무릎나갈일없구요
첨에30개조차 헉헉대다가 지금은 줄잡았다하면
안쉬고 200~250개해요
줄넘기가 몸에넘죻구요
복싱도 나이에맞게 기본체력에맞게 시작도와줍디다
첨부터 무리하게시키는곳은 나쁜곳이죠
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