새벽에 잠이 깨었는데 다시 잠들기 힘들었어요
잠이 잠깐 든거같긴한데
바깥에서 들리는 소리 다들리고
아마 반수면 상태였나봐요
그러고 보면 잠깨는 방법은 많쟎아요.
커피 샤워 등등...
그런데 잠드는 방법은 ... 뭐가 있죠?
새벽에 잠이 깨었는데 다시 잠들기 힘들었어요
잠이 잠깐 든거같긴한데
바깥에서 들리는 소리 다들리고
아마 반수면 상태였나봐요
그러고 보면 잠깨는 방법은 많쟎아요.
커피 샤워 등등...
그런데 잠드는 방법은 ... 뭐가 있죠?
외국어로 책읽기요 ㅎ
다시 자야지 생각을 하면 안되요.
요가할때 마지막에 온몸에 힘을 다 빼고 무념무상하잖아요.
음님처럼 가만히 누워 있어요.
한 30분 누워 있어도 잠이 안오면 새벽 4시 정도면 일어나고요.
그보다 이른 시간이면 억지로라도 누어 있으면 잠이 오더군요.
나이가 드니 10시쯤 잠을 자면 두세시에 깨서 잠이 안와서 요즘은 12시 가까이
잠자리에 드는데도 두세시에 깨요.
누워 있다가 억지로 잠이 들면 자는거고 한시간 이상 뒤치적거리면 일어나요.
나이가 들면 뇌 속의 수면과 연관된 호르몬이 부족해져서 그런 증상이 나타난다고
해요. 대추를 한 주먹 넣고 한시간 정도 푹 끓여서 먹으면 좋아진다는 말 들었어요.
처음엔 센불로 끓이다가 끓으면 약불로 끓이세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
396988 | 현재 지역 날씨 어떤가요?? 2 | 순한맛 너구.. | 2014/07/09 | 952 |
396987 | 영어학원 강사 구직자입니다. 도와주셔요~ 6 | 궁금이 | 2014/07/09 | 3,263 |
396986 | 자격증 가지고 계신 분들 7 | 자격증 | 2014/07/09 | 2,624 |
396985 | 독일 사시는 분들 독일에 대한 평을 듣고 싶네요 45 | 축구 | 2014/07/09 | 6,053 |
396984 | 월드컵 보셨나요? 독일이 브라질에 7대 1로 이겼네요? 19 | ... | 2014/07/09 | 4,766 |
396983 | 공사기간중 순간온수기 설치비용은 집주인/세입자? 4 | .. | 2014/07/09 | 2,599 |
396982 | 2014년 7월 9일 경향신문, 한겨레 만평 3 | 세우실 | 2014/07/09 | 923 |
396981 | 서울 간밤에 열대야 아니었나요? 9 | ... | 2014/07/09 | 3,231 |
396980 | 축구 그냥 보지말걸 그랬어요ㅜㅜ 2 | 멘붕 | 2014/07/09 | 1,968 |
396979 | 구글 대문보면.. | .. | 2014/07/09 | 762 |
396978 | 이혼한 며느리 명절날 전부쳤던 사연 5 | .. | 2014/07/09 | 5,143 |
396977 | 궁핍한 여유 1 | 갱스브르 | 2014/07/09 | 1,641 |
396976 | 흰티셔츠는 흰 얼굴에 안 어울리는 걸까요? 5 | 궁금 | 2014/07/09 | 4,726 |
396975 | 마취 주사로 인해 의료 사고로 세상 떠난 초등학생 서명 글 끌어.. 10 | 아래글 | 2014/07/09 | 2,627 |
396974 | 20살 짜리 딸아이가 1년동안 한국에 가는데 8 | 원어민교사 | 2014/07/09 | 2,578 |
396973 | 한국개신교인, 인도 부다가야 마하보디 사원에서 '땅밟기' 22 | 왜그러니 | 2014/07/09 | 2,852 |
396972 | 조선일보상반기사원확장부수 5만부 넘겨 1 | 샬랄라 | 2014/07/09 | 1,175 |
396971 | 일본작가 아쿠타가와 읽을만해요? 4 | ㄱㄱ | 2014/07/09 | 994 |
396970 | 스마트폰고장문의요... | ㅇㅇㅇ | 2014/07/09 | 1,337 |
396969 | 비들이치는 창문 4 | ᆢ | 2014/07/09 | 1,787 |
396968 | 학생들 의자요 | ??? | 2014/07/09 | 859 |
396967 | 울적한 밤이네요 7 | dhodl | 2014/07/09 | 1,634 |
396966 | 아까 밤 10시에 햄버거 드셨다는 분..저는요... 4 | .. | 2014/07/09 | 2,354 |
396965 | 아픈아이 키우는 엄마 저만큼 힘드신가요 9 | 다들 행복하.. | 2014/07/09 | 3,665 |
396964 | 적금부은거 깨서 뉴욕가보렵니다;;;;; 18 | ㄴ뉴요커 | 2014/07/09 | 4,730 |