오늘 처음으로 개인트레이닝을 받았습니다
고도비만이라 이번에 독하게 빼보고자 큰맘 먹고 끊었는데
런지? 그자세하고는 어지럽고 울렁거리더니 구토가 나서 화장실 가서 토를 했어요
계속 어지럽고 그래서 유산소 못하고 집에와서 누워있었어요
처음이라 그런건지 계속 잘 다닐수 있을지 걱정되네요
pt로 살빼신분들 한마디씩 힘좀 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
pt하신분들 도움 좀 주세요
pt 조회수 : 1,561
작성일 : 2014-07-01 15:18:39
IP : 182.221.xxx.155
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.7.1 3:25 PM (175.114.xxx.39)제가 예전에 상담했을 때는 몸무게 때문에 유산소부터 시키던데;; 런지는 관절 무리갈것 같아요. 무리하지 마시고 운동 즐겁게 시작하세요.. 개인피티는 근력운동 때 도움이 되는 것 같고.. 몸컨디션 봐 가면서 시키는게 정말 프로예요.
2. pt
'14.7.1 3:35 PM (182.221.xxx.155)오늘 강도가 쎈것같진 않았는데 처음이라 그런건지 제가 체력이 안받쳐주는건지 어지럽고 구토증상있어서 혼났네요ㅜ다음번에 가선 잘 따라할수 있음 좋겠는데ㅜ
3. 혹시
'14.7.1 4:47 PM (183.98.xxx.208)운동 가시기 전에 뭐 드신 건 없나요?
전 우유 먹거나 물을 너무 많이 마시고 웨이트 심하게 하면
꼭 메스껍고 올라올 것 같더라구요.
요즘은 더워서 그런지 심하게 운동하면 현기증도 나구요.
런지 자세가 문제가 아니라
갑자기 운동을 심하게 하셔서 그런 거 아닐까 싶어요.4. 이픔규
'14.7.1 6:32 PM (59.16.xxx.254)운동 오랫만에 하시면 1-2주 정도 그런 현상 지속될 수 있어요.
주 원인은 호흡부족입니다. 근력이 딸리다보니 동작할때 숨을 참고 힘을 주고 있어서, 뇌에 산소가 부족해져서 그래요. 트레이너와 얘기해서 운동량을 조절하시고요, 동작할때 숨 마시고 뱉고 하는거 꼭 지켜서 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
401684 | 과일의 칼로리는 1 | 얼마나 | 2014/07/28 | 839 |
401683 | 귀트영입트영으로 효율적으로 공부하는법 알려주세요 1 | 영어 | 2014/07/28 | 2,255 |
401682 | 아이들 과자에 사카린허용 6 | ᆢ | 2014/07/28 | 1,384 |
401681 | 백화점 샵 매니저 아시는분 계실까요? 1 | 백화점 | 2014/07/28 | 1,671 |
401680 | 아주 기분이 묘한 단편애니메이션을... 2 | 보았습니다 | 2014/07/28 | 1,141 |
401679 | 친구가 별로 없는 사람 어떻게 보이세요? 9 | ........ | 2014/07/28 | 3,529 |
401678 | 홍대쪽으로 미술학원 보내셨던분 계셔요? 7 | 고민 | 2014/07/28 | 2,046 |
401677 | 바그네가 진짜 이나라의 대통령일까요? 12 | 궁금 | 2014/07/28 | 2,176 |
401676 | 아파트 방역시 어떻게... 2 | 아파트 방역.. | 2014/07/28 | 1,968 |
401675 | 허리사이즈 재는 방법알려주세요 2 | 다이어트 | 2014/07/28 | 1,112 |
401674 | 외신, 세월호 참사 100일을 기리는 집회 보도 | light7.. | 2014/07/28 | 1,029 |
401673 | 전자레인지를 너무 많이 쓰시는 부모님... 6 | .. | 2014/07/28 | 2,892 |
401672 | LTE뉴스 | 쏙쏙 각인 .. | 2014/07/28 | 584 |
401671 | 다리 털 많은 아들... 8 | 덥다 | 2014/07/28 | 1,750 |
401670 | 김용민의 조간브리핑[07.28] 한겨레 경향도 외면하는 '국정원.. 2 | lowsim.. | 2014/07/28 | 1,182 |
401669 | 제것 종신보험 해지할까요? 2 | ... | 2014/07/28 | 1,372 |
401668 | 머리길이가 어깨 까지 오는 사각 얼굴 40대 4 | 소호 | 2014/07/28 | 2,818 |
401667 | 대장내시경 병원 물어봐도될까요 2 | Amie | 2014/07/28 | 1,049 |
401666 | Y자에 속치마/속바지 뭐가 나은가요? 2 | 한여름 | 2014/07/28 | 2,436 |
401665 | 휴가 다녀왔어요 1 | 궁금 | 2014/07/28 | 1,240 |
401664 | 소고기 사먹고 눈이 가려워 혼났어요 4 | .. | 2014/07/28 | 1,620 |
401663 | 82에서는 아이허브 상품 뭐 좋더라 공유하면 광고로 의심하나요?.. 9 | -- | 2014/07/28 | 2,634 |
401662 | 10년된 지인과의 속상한.. 13 | 맑은 하늘 | 2014/07/28 | 4,860 |
401661 | 점심시간 40분, 트레드밀 걷기하려는데 적절한 속도?는요? 3 | 운동하고파요.. | 2014/07/28 | 2,441 |
401660 | 1박2일 비키니 5 | 어떠셨어요 | 2014/07/28 | 2,947 |