스쿼트 는 정말 최고의 운동이고
단 하나의 운동만을 할 수 있다면 스쿼트
여러 종류가 있는데 전 주로 이 동영상과 같이 해요
http://youtu.be/mGvzVjuY8SY
지루하지 않게 종류별로 나눠 하니깐 좋더라구요
무릎 나가는 거에 대해서는 여러 의견들이 있어요
대체로 무릎 이 발끝을 넘지 마라 라는 의견이 대세이나, 여튼 스쿼트가 무릎을 상하게 하냐 는 또 반박도 많다하니
허리 쭉 펴시고 각도 유지하시면서
허리힘이 아닌 허벅지 장근 광근 등으로 움직이시고 엉덩이 근육에 힘 주는 연습 도 해 보시길
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
Sbs 간헐적 운동 보고 생각나서
고정점넷 조회수 : 4,501
작성일 : 2014-06-30 00:04:02
IP : 116.32.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.6.30 1:36 AM (219.249.xxx.159)저도 감사합니다.
2. 우탄이
'14.6.30 5:39 AM (119.149.xxx.153)감사합니다!!!
3. 비프
'14.6.30 6:45 AM (211.116.xxx.229)저도 스쿼트 시작해볼래요~~
4. 와
'14.6.30 7:10 AM (121.136.xxx.180)정말 100개 맞나싶을정도로 따라하니 좋아요
감사합니다
다 끊내니 땀이 나네요 ^^5. 음냐
'14.6.30 7:13 AM (112.149.xxx.83)완전힘들어보이내요
따라해봐야겟어요6. 오~~~감사해요
'14.6.30 9:32 AM (61.41.xxx.61)감사합니다
7. 스쿼트
'14.6.30 11:15 AM (60.197.xxx.192)살 빼야 되는데 힘들어요...
8. 참나
'14.7.1 2:01 AM (220.123.xxx.137)스쿼트 저장합니다
9. 라라
'14.7.1 3:16 PM (14.52.xxx.162)스쿼트 함 따라 해볼랍니다
10. --
'14.7.2 12:07 AM (210.210.xxx.67)스쿼트 동영상 고맙습니다.
11. 자연
'14.7.6 7:35 PM (61.78.xxx.88)감ㅅㅏ합니다
12. 스쿼트
'14.7.13 9:55 PM (219.241.xxx.159)동영상 감사해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 401354 | 박수경씨 외모 찬양글 정말 한심합니다. 11 | 이 와중에 | 2014/07/26 | 3,403 |
| 401353 | 노란리본 6 | 언제까지 | 2014/07/26 | 858 |
| 401352 | 세월호102일) 아직 바다에 계신 실종자님들...돌아와주세요! 26 | bluebe.. | 2014/07/26 | 935 |
| 401351 | 천주교 세례성사때 대모 6 | 성당초보 | 2014/07/26 | 3,804 |
| 401350 | 휴... 자주 엎지르고 넘어지는 아이... 21 | ㅇㅇ | 2014/07/26 | 2,745 |
| 401349 | 시댁식구랑 남편생일상메뉴 봐주세요 12 | 생일상 | 2014/07/26 | 3,938 |
| 401348 | 파상풍 주사 얼마하나요? 5 | 주사 | 2014/07/26 | 3,666 |
| 401347 | 철없는 동생에 대한 넋두리. 15 | ... | 2014/07/26 | 6,258 |
| 401346 | 전어가 다나오고..가을같네요 | 으추워 | 2014/07/26 | 1,062 |
| 401345 | 염색 얼마만에 하세요? | ..... | 2014/07/26 | 937 |
| 401344 | 네덜란드의 국격. 6 | yawol | 2014/07/26 | 2,944 |
| 401343 | 역시 음식은 집에서직접하는게 최고인듯요. 6 | 집밥 | 2014/07/26 | 3,489 |
| 401342 | 아파트 상가에 대해서 여쭐께요 1 | abc | 2014/07/26 | 1,615 |
| 401341 | 더운 여름밤에 시끄러운 3 | 개소리 | 2014/07/26 | 1,258 |
| 401340 | 장보리) 아우 저... 15 | ... | 2014/07/26 | 4,413 |
| 401339 | 세월호 침몰은 사고일까요? 아니면 일부러.. 19 | 님들의생각 | 2014/07/26 | 3,363 |
| 401338 | 백열등 불빛막는 방법(병아리 취침^^) | ㅡㅡ | 2014/07/26 | 996 |
| 401337 | (이 시국에 죄송) 저, 소심녀 맞는데요... 6 | 무빙워크 | 2014/07/26 | 1,165 |
| 401336 | 군도보고왔어요.. 13 | ... | 2014/07/26 | 4,310 |
| 401335 | 여리고 감성적인성격.. 장점이 있을까요? 8 | 나나나 | 2014/07/26 | 4,016 |
| 401334 | 난감한 이상황 7 | 열이 슬슬 | 2014/07/26 | 1,929 |
| 401333 | 문화센터에서 알게 된 동생 5 | 언제? | 2014/07/26 | 3,393 |
| 401332 | 우리나라 검찰이나 국과수 비참하네요 15 | ㄱㅁ | 2014/07/26 | 3,562 |
| 401331 | 외신도 유병언 시신 수사 비웃음 | light7.. | 2014/07/26 | 2,152 |
| 401330 | 남편이 먼저 이혼하자 하려면 제가 뭘 해야하죠? 12 | 이혼이고픈녀.. | 2014/07/26 | 4,939 |