스쿼트 는 정말 최고의 운동이고
단 하나의 운동만을 할 수 있다면 스쿼트
여러 종류가 있는데 전 주로 이 동영상과 같이 해요
http://youtu.be/mGvzVjuY8SY
지루하지 않게 종류별로 나눠 하니깐 좋더라구요
무릎 나가는 거에 대해서는 여러 의견들이 있어요
대체로 무릎 이 발끝을 넘지 마라 라는 의견이 대세이나, 여튼 스쿼트가 무릎을 상하게 하냐 는 또 반박도 많다하니
허리 쭉 펴시고 각도 유지하시면서
허리힘이 아닌 허벅지 장근 광근 등으로 움직이시고 엉덩이 근육에 힘 주는 연습 도 해 보시길
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
Sbs 간헐적 운동 보고 생각나서
고정점넷 조회수 : 4,500
작성일 : 2014-06-30 00:04:02
IP : 116.32.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.6.30 1:36 AM (219.249.xxx.159)저도 감사합니다.
2. 우탄이
'14.6.30 5:39 AM (119.149.xxx.153)감사합니다!!!
3. 비프
'14.6.30 6:45 AM (211.116.xxx.229)저도 스쿼트 시작해볼래요~~
4. 와
'14.6.30 7:10 AM (121.136.xxx.180)정말 100개 맞나싶을정도로 따라하니 좋아요
감사합니다
다 끊내니 땀이 나네요 ^^5. 음냐
'14.6.30 7:13 AM (112.149.xxx.83)완전힘들어보이내요
따라해봐야겟어요6. 오~~~감사해요
'14.6.30 9:32 AM (61.41.xxx.61)감사합니다
7. 스쿼트
'14.6.30 11:15 AM (60.197.xxx.192)살 빼야 되는데 힘들어요...
8. 참나
'14.7.1 2:01 AM (220.123.xxx.137)스쿼트 저장합니다
9. 라라
'14.7.1 3:16 PM (14.52.xxx.162)스쿼트 함 따라 해볼랍니다
10. --
'14.7.2 12:07 AM (210.210.xxx.67)스쿼트 동영상 고맙습니다.
11. 자연
'14.7.6 7:35 PM (61.78.xxx.88)감ㅅㅏ합니다
12. 스쿼트
'14.7.13 9:55 PM (219.241.xxx.159)동영상 감사해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
396916 | 뇌수막염이면 구토를 하나요.. 16 | 걱정맘 | 2014/07/13 | 4,330 |
396915 | 스트레칭 도움 글이네요 | 나무 | 2014/07/13 | 1,835 |
396914 | 영화나 미드추천해주세요 15 | .. | 2014/07/13 | 3,021 |
396913 | 모기물린데 바르는약좀 추천해주세요 13 | ㅇㅇ | 2014/07/13 | 4,937 |
396912 | 잔치국수... 7 | ㅎㅎ | 2014/07/13 | 2,646 |
396911 | 젖을 어떻게 떼나요? 11 | 초보엄마 | 2014/07/13 | 1,472 |
396910 | 방금 누가 집을 잘못 찾아 왔는데요.. 6 | 28 | 2014/07/13 | 2,858 |
396909 | 역삼역 근처에 냉면집 | 식당 | 2014/07/13 | 1,048 |
396908 | 월드컵 결승이네요 그디어 3 | raqoo | 2014/07/13 | 1,900 |
396907 | 장윤정 보고 꺼이꺼이 ㅠ 55 | 손님 | 2014/07/13 | 25,428 |
396906 | 안철수 "7·30 재보선, 지키는 것도 벅찬 어려운 선.. 54 | 탱자 | 2014/07/13 | 1,898 |
396905 | 요즘 입술화장이 다 진해졌네요 요즘 유행인가요? 10 | // | 2014/07/13 | 4,391 |
396904 | 이런땅 가지고 계시겠어요? 파시겠어요? 5 | 이런땅 | 2014/07/13 | 1,960 |
396903 | 풍년 알력밥솥 하이클래드와 뉴비엔나 밥 맛 차이가 확연히 다르나.. 1 | 그네하야! | 2014/07/13 | 2,452 |
396902 | 1박2일에 세종고 훈남쌤 나왔네요 4 | 음 | 2014/07/13 | 3,835 |
396901 | 세종고 수학선생 사진이 백배 낫네요. 46 | .. | 2014/07/13 | 19,116 |
396900 | 아치울 마을 아세요? 6 | 아치울 | 2014/07/13 | 2,831 |
396899 | 유이랑 김옥빈 너무 비교되요 17 | .. | 2014/07/13 | 6,911 |
396898 | 수백명의 단원고 학생들이 불렀어야 할 노래 3 | 세월호 | 2014/07/13 | 1,227 |
396897 | 타로카드 잘아시는분들께 질문 | ㅇㅇㅇ | 2014/07/13 | 944 |
396896 | 해평윤씨 윤치호,파평윤씨 윤치호 3 | .. | 2014/07/13 | 1,649 |
396895 | 제발 수학공부 방법 좀;;-.- 2 | .... | 2014/07/13 | 2,387 |
396894 | 말티즈키우시는 분들 계신가요? 이런저런 정보공유부탁합니다..ㅜ... 27 | 말티 | 2014/07/13 | 9,551 |
396893 | 자랑거리가 성별이 남자인거 밖에 없는 남자 7 | ... | 2014/07/13 | 1,909 |
396892 | 광교호수공원에서 천호선 심상정님 봤어요 4 | 쥴라이 | 2014/07/13 | 1,622 |