33세, 미혼여성입니다.
너무 급하게는 말고 100일 정도를 목표로 7~8킬로 정도 감량하고 싶은데요..
그동안 다이어트를 몇 번 하긴 했었지만, 항상 실패였어요..ㅠㅠ
바쁘다는 핑계, 의지부족 혹은 요요로..
현재 162에 61킬로입니다.
3개월 쯤 뒤에 남자친구 집에 인사하러 한국 들어가야 했는데.. 걱정이 되네요..ㅎㅎ
아, 참고로 여긴 외국이구요..
혼자 나와서 직장생활하며 살아가다보니, 끼니도 불규칙하고 밀가루&고기에 둘러쌓여서..
한국 사람들 안 만나고 살다보니
어느덧 이렇게 되어 버렸네요..ㅠㅠ
지금 계획으로는 아침은 과일&우유&계란, 점심은 정상적으로 단 천천히 먹기, 저녁은 굶기..
맥주, 달달한 간식 즐기는데.. 다 끊을 거구요...
그리고 일주일에 세 번쯤 한 시간씩 빨리 걷기, 그리고 자기 전 스트레칭..
이렇게 계획하고 있는데.. 어떨까요?
전 마른 몸매는.. 꿈꾸지도 않구요..ㅎㅎ
다만, 군살만이라도 어떻게 하고 싶어요..ㅠㅠ
3개월동안 밀가루ㆍ설탕ㆍ흰쌀 끊으세요
그리고 이소라다이어트 하루 한시간 따라해보세요
2 시간 간격으로 차를 마시래요
저도 해야 하는데.....
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
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