의지박약이라 아침 일찍 못 일어나고 신체리듬 밤낮 바꿔기 일쑤세요(프리랜서임다) 예민해서 잠도 쉽게 못 들고 눈 말똥거리다 새벽 5시에 겨우 잠들어 오후 1시2시 눈뜨면 스스로에게 너무 화가 나고 우울하고요.
아침 일찍 일어나 같은 시간에 잠들고 싶은데 방법이 없을까요? 아침에 눈뜨는 순간 아무 즐거움 없는 하루가 또 시작된단 생각에 도로 자버려요ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침 일찍 일어나고 규칙적인 생활 하는 비결 좀 가르쳐주세요
의지박약 조회수 : 2,827
작성일 : 2014-06-29 15:30:23
IP : 223.62.xxx.72
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.6.29 4:03 PM (14.45.xxx.198)딱 하루 알람 맞춰두고 8시쯤 일어나세요. 늦게 잠들더라도 말이어요.
그날은 일찍 취침 하는거예요.. 그렇게 해서라도 바로 잡아 보셔요. 낮잠도 참아 보시구요.2. ..
'14.6.29 4:09 PM (1.226.xxx.132)당분간은 출퇴근하는 직장 다녀보세요..
3. 아님
'14.6.29 4:18 PM (211.178.xxx.40)아침시간에 학원을 하나 등록하시든가요. 뭔가 딱 정해진 일이 있어야 일어나기 쉽죠.
4. ..
'14.6.29 4:40 PM (59.30.xxx.200)운동하세요.. 아침에 하는 운동수업 들으면 저녁에 잠이 솔솔 올거에요.. 저녁수업은 흥분상태를 유지시켜서 잠이 잘 안올 수도 있으니까요..
저 운동하고 나서 저녁에 일찍 자고 아침에 일어나면 정말 푹~~~ 잤다는 느낌으로 개운하게 일어나요..6시 반이면 눈이 떠져요..5. ....
'14.6.29 5:38 PM (113.131.xxx.138)이시형 박사님의 5시 기상법 검색해보세요
저는 책으로 읽었는데 하루에 십분씩 일찍 일어나는 습관을 계속 들이고
알람시계는 안좋으니 서서히 3일동안 마인드콘트롤로 일어나는 것과
최소 12시 이전 취침 등 여러가지 방법들이 나오ㅓ있어요6. 들은거
'14.6.29 9:55 PM (175.209.xxx.22)몇시에 자든 아침에 같은 시간에 일어나는게 좋데요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
401201 | 중환자실 면회.. 9 | ... | 2014/07/26 | 1,855 |
401200 | 바람이 무서워서 완전 밤을 샜네요... 4 | 우와 세상에.. | 2014/07/26 | 2,024 |
401199 | 박수경씨처럼 결연한 사람이 되고 싶어요 53 | . .. | 2014/07/26 | 15,115 |
401198 | 경주여행 팁 좀 주세요 13 | 오오 | 2014/07/26 | 3,908 |
401197 | 인천에 깨끗한 요양병원 좀 알려주세요 2 | 미즈박 | 2014/07/26 | 1,163 |
401196 | 나경원네 홍신학원 이사로 세월호 수배자 김필배 역임 2 | 말도탈도많은.. | 2014/07/26 | 1,520 |
401195 | 새누리당이 강력한 이유 by 유시민 9 | soisoi.. | 2014/07/26 | 1,853 |
401194 | 이스라엘이 미쳤나봐요 21 | 호박덩쿨 | 2014/07/26 | 5,089 |
401193 | 힘들때 도움받으시는 보조제 있으세요? 17 | 어떤 | 2014/07/26 | 2,873 |
401192 | 탕수육 먹을까요? 치킨 먹을까요? 8 | 튀긴게 땡겨.. | 2014/07/26 | 1,778 |
401191 | 자꾸 불편해지는 친한 동생.. 8 | 그냥.. | 2014/07/26 | 4,277 |
401190 | 복지부, 의료민영화 강행..전면전 불가피 3 | alalal.. | 2014/07/26 | 1,038 |
401189 | 엠병신과 네이년을 보면 알 수 있다!!! 3 | 훗 | 2014/07/26 | 1,117 |
401188 | 세월호 실소유주가 국정원일 수도 있다네요. 4 | 국정원 | 2014/07/26 | 1,087 |
401187 | 지상파 종편 모두 유대균으로 도배 6 | 혹시나 했는.. | 2014/07/26 | 865 |
401186 | 안경하려고하는데 시력측정이요. 3 | 살빼자^^ | 2014/07/26 | 1,001 |
401185 | 전능하신 82님들~ 원피스 좀 찾아주세요 ㅠ 4 | 여름 | 2014/07/26 | 1,928 |
401184 | 불고기감 양념해서 얼려도 돼나요? 더불어 음식추천도.. 12 | 냉동 | 2014/07/26 | 1,840 |
401183 | 유병언 도피조력자 ‘김엄마’ 남편은 ‘전직 검사’ ㅋ 7 | 무능한수사 | 2014/07/26 | 7,585 |
401182 | [김어준 평전 15~19회] 국민라디오 드라마 | lowsim.. | 2014/07/26 | 1,214 |
401181 | 혹시 선풍기 구입 하시려는분 도움 되실까해서요. 7 | 선풍기 | 2014/07/26 | 3,387 |
401180 | 생생정보통에 나왔던 낙지볶음...ㅠㅠ 3 | 실패 | 2014/07/26 | 3,410 |
401179 | 고구마소화잘되게 요리하는법 2 | 고구마 | 2014/07/26 | 3,004 |
401178 | 세월호-국정원 문제 제기되자..유병언 장남 검거로 덮으려했나 16 | 덮으면안되지.. | 2014/07/26 | 2,531 |
401177 | 유대균 박수경 뭐하며 지냈을까요 23 | ㄱㄱ | 2014/07/26 | 17,623 |