없을까요.
걸을수가 없어요
월요일 외출도 해야되는데요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
산행뒤 땡기고 아픈 다리 풀수있는 방법은
쭈니 조회수 : 2,008
작성일 : 2014-06-29 06:49:16
IP : 211.58.xxx.67
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'14.6.29 6:53 AM (211.207.xxx.203)손으로 다리 주물러 주고 샤워기로 번갈아 냉온욕해요.
2. ....
'14.6.29 6:59 AM (222.112.xxx.78)목욕탕이 최고예요. 뜨뜻한 물 안에서 조물락 조물락 쭉쭉 펴주세요.
3. . . . . .
'14.6.29 7:13 AM (175.223.xxx.96)많이 불편하시면 약국가서 약 사드셔도되요^^
4. 나무0
'14.6.29 7:28 AM (180.67.xxx.137)진통제 한알이면 해결되요~
5. ㅇㅇ
'14.6.29 7:51 AM (223.62.xxx.94)목욕탕 물속에서 주무르기요22
6. ....
'14.6.29 9:45 AM (39.119.xxx.21)지금은 늦었구요 담에는 산행후에. 욕조에 물받아서 얼음을 넣어 물을 차게한뒤 들어가 다리를 푹 담그세요 반신욕 하듯이
넘 추우면 들락거리면서 서너번 하고남 담날 암시랑토 안혀요
여기서 중요한건 얼음장같은물 이게 포인트예요
그냥 차가운 수돗물은 소용 없어요
전 산행가기전 냉매 잔뜩 얼려놓고 가요7. ㅁㅇㄹ
'14.6.29 10:50 AM (211.210.xxx.143)키토톱이요. 붙이세요.
8. 제 경험도
'14.6.29 4:16 PM (182.216.xxx.234)찬물에 발담그기 였어요. 저는 찬물 샤워만 해도 좋더라구요
9. 세월이 약입니다
'14.6.30 2:36 AM (118.46.xxx.79)저는 다른 운동 열심히 하지만
아주 심한 등산 후엔 당연히 다리에 근육통 있어요.
운동마다 쓰는 근육이 다른듯..
세월이 약입니다.
빡센 등산은 대략 3일후 풀리고요,
아주아주 빡센 등산은 5일후 풀립니다.
그냥 다리 주무르면서 기다리면 됩니다.
더 빨리 풀고 싶으면
가까운 동산을 오르면 더 잘 풀립니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
399688 | 분노조절 안되는 사람 뇌ct나 mri 검사 도움될까요 5 | 검사 | 2014/07/21 | 2,253 |
399687 | 한국인 노동시간이 긴 이유.. 7 | ........ | 2014/07/21 | 1,760 |
399686 | 밤새 팔배게를 할 수 있나요? 10 | 차오르는 달.. | 2014/07/21 | 2,319 |
399685 | 1층 사시는 분들께 추천 2 | 1층살아요 | 2014/07/21 | 2,609 |
399684 | 입주변 치약거품 인한 트러블 2 | .. | 2014/07/21 | 1,961 |
399683 | 비비만 바르는데 볼터치할수있나요 4 | 바닐라향기 | 2014/07/21 | 1,783 |
399682 | 엄마가 저 보고 미친거 같데요.. 29 | ... | 2014/07/21 | 12,710 |
399681 | 17개윌아기 떼쓰는거 어떻게 가르쳐야하나요 5 | 모모 | 2014/07/21 | 1,719 |
399680 | 우체국 100개 없애고 700명 줄인다 8 | 창조경제 끝.. | 2014/07/21 | 3,812 |
399679 | 이렇게 생긴 원목 라운드 테이블 보신 분 제보 좀 부탁해요. 4 | ... | 2014/07/21 | 1,281 |
399678 | (속보) KBS뉴스발 - 대선때 국방부가 한 일...JPG 6 | 참맛 | 2014/07/21 | 2,690 |
399677 | 사주에 결혼운이 있나요? 3 | 원시인1 | 2014/07/21 | 3,534 |
399676 | 이상하네요 5 | 건너 마을 .. | 2014/07/21 | 1,330 |
399675 | 여자가방 든 남자 어때요? 14 | ㅇ | 2014/07/21 | 2,458 |
399674 | 남자가 어린여자를 진심으로 좋아할 수도 있나요? 21 | .... | 2014/07/21 | 21,974 |
399673 | 물어뜯는강아지 기피제(?)어디파나요? 10 | 강아지..... | 2014/07/21 | 2,002 |
399672 | 김제동, "천만 개의 바람이 되어주세요" .. 9 | 잊지말자 | 2014/07/21 | 1,243 |
399671 | 생연어 어디서 사시나요? 1 | 킹콩과곰돌이.. | 2014/07/21 | 889 |
399670 | 이 경우 시골 가는거 맞을까요? 10 | ㅣㅣ | 2014/07/21 | 2,347 |
399669 | 운동몇시에 하러나가세요? 5 | 사랑스러움 | 2014/07/21 | 1,936 |
399668 | 제가 정상이 아닌거 같아요...어떻게 해야할지... 5 | ... | 2014/07/21 | 2,423 |
399667 | 과자..건강에는 많이 해롭겠죠? 7 | 냠냠냠 | 2014/07/21 | 3,889 |
399666 | 성신여대는 어떤학생들이 가나요 15 | ddt | 2014/07/21 | 5,659 |
399665 | 스물일곱에 대학가야한다면 어디가시겠어요 6 | ㅇ | 2014/07/21 | 1,759 |
399664 | 전북 고창 잘 아시는 분~~ 8 | sos | 2014/07/21 | 2,591 |