태어나서 처음 PT 받앗는데요 그거 1번 햇다구 온몸 근육이 아프네요 죽을거 같아요 ㅠㅠ
이거 어케 풀어야 하나요 ㅠㅠㅠㅠ
자유게시판
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PT 받은후 전신 근육이 아픈데 어케 해야하나요
살빼자 조회수 : 2,696
작성일 : 2014-06-21 12:28:48
IP : 180.69.xxx.157
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'14.6.21 12:31 PM (211.209.xxx.23)스트레칭 하세요. 아파도 참고. 자꾸 주물러 주시고. 따끈한 물에 사우나도.
2. ...
'14.6.21 12:32 PM (110.47.xxx.111)운동으로생긴근육통은 운동으로 풀어야해요
헬스가서 pt받지말고 가볍게 몸푸는운동하고 사우나하세요
따뜻한물에 몸을 푹담그면 피로가 어느정도 풀어질겁니다3. 날나리 날다
'14.6.21 12:37 PM (121.148.xxx.247)전 약국에서 약사먹었어요.
운동 안하다가 갑자기 하는 날이면 꼭 먹고자요.
그럼 다음날 아침에 훨씬 수월하더라구요.4. 전
'14.6.21 12:38 PM (112.149.xxx.115)스쿼트 3세트하고 삼일동안 suv차오르내리지도 못했어요.
그 이후도
저녁에 피티받으면 새벽에나 잠들었었어요. 등짝이 아파서..
걍 그려러니 하고
슬슬 산보나 다니세요.
무리한 스트레칭은 하지마시고요
근육이 뭉쳐있는데 함부로 늘렸다간 놀래요.5. 살빼자
'14.6.21 12:39 PM (180.69.xxx.157)날나리 날다님//
일반 근육통 약 드셨나요? 혹시 타이레놀 같은거?6. 비타민
'14.6.21 1:22 PM (125.177.xxx.142)B군 드시래요
운동후 젓산분해에 좋다고...
천연비타민으로 사드시고요7. 사람에 따라 다르지만 일주일만 참으면
'14.6.21 1:28 PM (117.111.xxx.191)괜찮아져요ᆢ운동할 수록 통증도 줄어들어요ᆢ
8. 위에도
'14.6.21 1:32 PM (211.36.xxx.115)쓰셨는데 운동은 운동으로 풀어야해요
약국에서 근이완제 사서 먹는 것도 조금 도움이되구요9. eli
'14.6.21 2:09 PM (59.4.xxx.39)약국가서 근육이완제 달라고 하시면 되요 드시면 효과있어요
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