기마자세가 무릎에 좋은가요??나쁜가요???ㅠㅠㅠ

[ㅋㅌㅊㅍ]

http://blog.daum.net/ym4206/16899513

 

여기는 좋다고 나오는데요

저는 어디서 또 안 좋다고 본것도 같아요

특히 무릎을 이용하는 어떤 운동을 하면 무릎이 다 망가진다고..

 

어떤게 맞는건지 모르겠어요

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

저렇게 기마자세로 오래 서 있거나

하면

무릎에 막 힘이 많이 들어가지  않나요

무릎을 압박하잖아요

그럼 무릎에 해로운거 아닌가요???

 

무릎관리는 어떻게 해야 하나요??

 

 

[스쿼트]

처럼 보시면 될거 같아요. 사실 하체근력강화 ( --> 무릎 튼튼하게 하기) 엔 스퀏만한게 없다고들 하지만..아무리 제대로 자세잡고 안전하게 해도 워낙 무릎이 약해서 스퀏만 하면 부상 입는 사람들이 종종 있거든요 (저 포함 ㅠ)

[,,]

제대로 못하면 안 하느니만 못한 자세라지요.

[건너 마을 아줌마]

기마자세 무릎으로 하믄 무릎 작살남다.
허벅지 근육으로 해야 됨.
그럼 난 할 수 있나?
No. 건너 마을 아줌마 조거 되믄 신디 크로포드 됬겠쥬? ^^

[무릎에 무리가]

가는 게 아니라 허벅지 근육이 길러지지 않나요?
근육이 키워지니 무릎아픈 것도 좋아지겠죠.

[‥]

무릎망가지는지름길

[하니]

절대 무릎이 발가락보다 앞으로 나오면 안됩니다. 이것만 주의 하시면 근력강화운동 됩니다