갱년기에 좋은 영양제 혹은 음식 추천부탁드립니다.

[기적]

이 와중에 이런 질문 드려서 죄송합니다..

식은땀, 홍조, 불면증 등 갱년기와 증상이 같고  엄마 스스로도 갱년기가 온 것 같다고 말씀하십니다.

오늘도 무릎, 발목,손목 통증때문에 파스를 붙이셨어요. 

게다가 요 며칠 사고 이후에 많이 우울해하십니다. 제가 그 아이들 또래라 더 그러신 것 같아요.

몸도 마음도 많이 아프고 힘들어하셔서 조금이나마 제가 해드릴 수 있는 게 있을까요?

칡즙이나 백수오가 효과가 있는지, 있다면 믿고 살 수 있는 구매처를 알려주시면 감사하겠습니다.

다시 한 번 분위기에 맞지 않는 글 올려서 죄송합니다.

기적이 일어났으면 좋겠네요. . 

[기적]

같은것 기대 보다는 꾸준히 노력하심 나아질겁니다
칡이 아주 좋죠
백하수도 좋구요
저에게 먹기 좋은 칡효소와 자연산 백하수 분말 만들려고 말려 놓은게 있습니다
필요하시면 쪽지 주세요.

[아이허브]

같은데 보면 몇몇 유명한 제품들 있던데..지금 갑자기 생각이 안나서 말씀을 못드리겠네요 ㅠㅠ 아니면 윗님 말씀대로 칡, 백하수같은 것도 좋구요..

[마음이 이쁜]

딸이네요. 자기자신이 겪어보지 않으면 잘모르는데 엄마를 생각해드리는게 참 따뜻합니다.
저도 갱년기 증상이 불면증과 무기력감, 온몸 쑤시기 등등
몇년째 고생 중이였어요. 불면증 때문에 멜라토닌을 3-4년간
복용했는데도 큰 차도가 없었는데, 백수오가 좋다고 하길래
반신반의하며 복용하였어요. 삼개월정도 됬는데 불면증과 홍조는 완전히 잡혔구요. 우울한 기분은 괜찮다가 요새 가슴 아프고 화가나는 일련의 일로 기분은 다운되어있어요. 온 국민이 다 같은 감정이겠지만요.
갱년기 증상은 몇년씩 간다니 적극적인 방법으로 극복해나가게
가족들이 신경 써드리세요. 전 홈쇼핑에서 파는 복합추줄물을
복용하였답니다.
차도가 있으시길...

[기적]

칡즙이나 백하수가 효과가 있군요. 칡을 우려서 드리고 차도가 없으면 백하수를 찾아봐야겠어요.
늦은 시간에 좋은말씀 감사합니다. 편안한 밤 되세요!

[걷기 운동]

저희 엄마는 갱년기의 여러가지 증상들을 몸을 움직이는 걸로 이겨내셨던 거 같아요.

뒷산에 .. 낮은 산 아빠랑 거의 날마다 오전에 오르고 내리고 하셨고,

저녁식사후에는 동네 초등학교 운동장 걷기를 아빠랑 날마다 같이 하셨어요, 비 안 오는 날은 거의..

그렇게 시간 이기면서 증상이 차차 시나브로 사라졌던 것 같아요.

어머니께서 혼자 안 하시면 원글님이라도 같이 걷기 운동 해 보세요.

[....]

저는 약국에서 훼미그린 사서 먹어요.훨씬 증상이좋아졌어요.
녹십자에서 나오는약이예요.

[뭘 따로]

먹는 것보다는 스트레스 덜 받고 운동.

[,,,]

자연 현상으로 받아 들이시고(인생이 거쳐야 하는 길) 순응 하시는게 극복하기 쉬워요.
근육 관절이 아프신것은 그동안 너무 심하게 사용 하셨고 몸이 이제는 쉬라고 하는
신호예요. 집안 일 줄이시고 조금 덜 깔끔하게 사시면 돼요.
치료 받으러 병원 갔더니 의사가 집안이 더럽다고 죽거나 아프지 않는다고
몸이 아프면 쉬는게 먼저라고 얘기해 주더군요.
몸에 맞춰서 천천히 사는 수 밖에 없어요.
불면증도 같이 오는데 잠이 안 오면 안 오는대로 생활 하는수 밖에 없어요.
마음의 여유 가지시고 나무 숲 같은 청량한 공기 많이 마시세요.
갱년기 심하게 앓는 분들은 그동안 생활 습관이 잘 못된것 있으면 고쳐 보세요.
하루 아침에 갱년기 증상이 오는게 아니라 무언가 잘못된 습관이 쌓여서 그래요.
전반적으로 생활 전체를 점검해 보세요.