허리 곡선 라인 만드는 건 어떤 운동법이 좋을까요??
작성일 : 2014-04-14 15:38:48
1789252
엉덩이 운동은 런지나 스쿼트 추천하잖아요..
사이드 운동 (허리 곡선)에 좋은 운동 뭐 없을까요??
가슴 큰 상체 발달 스타일이라 복근이랑 허벅지 엉덩이 위주로 하는 편인데
정면 라인 특화시킬 만한 뭐 없을까요.
덤벨들고 상체 옆으로 구부리기 운동 꾸준히 하는데 그대로네요.
IP : 217.84.xxx.175
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.4.14 3:43 PM
(123.141.xxx.151)
이소라 다이어트 비디오 1편 복부, 옆구리 부분 있어요
이게 해본 것 중 가장 효과 좋아요
저도 친구들도 이구동성으로 허리에는 이소라 체조가 최고라고 간증을 ㅋㅋ
2. ..
'14.4.14 3:56 PM
(211.214.xxx.238)
저도 이소라 비디오 강추.
팔을 깍지끼고 위로 쭉 편후에 뱃심으로 좌우로 30번씩 왔다 갔다 하는거 3세트씩 아침 저녁으로만 해도 굿이에요.
3. --
'14.4.14 3:57 PM
(217.84.xxx.175)
아 그 동작 알아요 ㅋㅋ
하루에 정말 100회씩 한 거에요?
4. 훌라후프
'14.4.14 5:21 PM
(59.5.xxx.161)
훌라후프요.
그냥 드라마보면서 좌우로 15분씩 돌려줘요.
제가 상체가 큰편이고 쪘지만 허리라인은 살아있어요
훌라후프 열심히 한달이면 옆선 정리되어있음을 느낄수 있어요.
돌기달린거 아니어도 되고요 좀 무게있는 좋은걸로 하세요
5. 은입니다
'14.4.14 7:51 PM
(119.193.xxx.24)
런닝머신 위에서 팔을 힘차게 파워워킹하듯이~~우산소운동도 되고 허리라인 예뻐집디다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
376757 |
소녀외교 4 |
.. |
2014/05/05 |
1,918 |
376756 |
(수정) 전국 분향소, 촛불집회 일정입니다. 5 |
독립자금 |
2014/05/05 |
1,253 |
376755 |
청와대 게시판에 글 한 건당 100원 준다는 일베글 등장 2 |
우리는 |
2014/05/05 |
1,259 |
376754 |
구경났냐? |
ㅇ |
2014/05/05 |
1,196 |
376753 |
또다시 떠오르는 전원구조 오보와 다른 화면이 없는점 6 |
미스테리 |
2014/05/05 |
1,924 |
376752 |
어젯밤 팩트고발뉴스 했나요. 보신분 요약좀 해주세요 3 |
. |
2014/05/05 |
1,733 |
376751 |
시사기획창에서 정부대책본부의 엉터리 상황이 나옵니다. 1 |
북극성 |
2014/05/05 |
936 |
376750 |
복합성 폼 클린징 뭐 쓰시나요? |
.. |
2014/05/05 |
870 |
376749 |
전주한옥마을은요.. 6 |
음 |
2014/05/05 |
2,283 |
376748 |
지하철 추돌사고 책임자 박원순 시장은 물러나라~ 물러나라? 10 |
참맛 |
2014/05/05 |
2,747 |
376747 |
정미홍, 트위터글 사과 38 |
시민 |
2014/05/05 |
6,997 |
376746 |
김용민의 조간브리핑(14.5.5)-앵커에 "검은옷 입지.. 3 |
lowsim.. |
2014/05/05 |
2,266 |
376745 |
블룸버그, 정부-재계 유착관계가 세월호 참사 불러 2 |
기레기들이 .. |
2014/05/05 |
1,058 |
376744 |
[진도체육관] 기자석 만들고 기자 출입금지 4 |
증말 |
2014/05/05 |
1,502 |
376743 |
Go발뉴스(5.4) -[특집]이종인 다이빙벨의 진실, 박근혜 .. |
lowsim.. |
2014/05/05 |
1,288 |
376742 |
끌어 올립니다. 세월호 최악의 소설을 써봤어요 6 |
정치사기 +.. |
2014/05/05 |
2,065 |
376741 |
셀프피습은 접었나 봅니다. 헬기쇼 기사 없어요... 13 |
셀프피습 실.. |
2014/05/05 |
3,698 |
376740 |
원숭이도 나무에서 떨어지나요? 6 |
떨 |
2014/05/05 |
1,215 |
376739 |
양재꽃시장 어린이날 열어요? 1 |
질문 |
2014/05/05 |
1,502 |
376738 |
어제 전주한옥마을에 다녀왔습니다. 19 |
샤라라 |
2014/05/05 |
5,760 |
376737 |
어제 와타나베 교수말요?? 21 |
..... |
2014/05/05 |
3,792 |
376736 |
쇠고기때도 노숙자 돈받고 시위한다 헛소리를.. 7 |
... |
2014/05/05 |
1,086 |
376735 |
wayshower라는 단어 4 |
뜻좀 |
2014/05/05 |
1,190 |
376734 |
오늘 서울 날씨 추운가요? 5 |
하늘땅 |
2014/05/05 |
2,285 |
376733 |
이글한번 읽어보세요와 잠수함글 뭡니까? 37 |
아침부터 |
2014/05/05 |
5,198 |