82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

등산한뒤 다리 근육통이 잘 풀리게할려면 어떻게 해야

ᆞᆞ 조회수 : 1,846
작성일 : 2014-04-13 23:20:49
저번주부터 격일간으로 등산을 다녀왔어요
왕복 두세시간 정도고요
일주일에 한번 갈때와는 달리 이번에는 종아리와 발 이
너무 뻐근하면서 쉬이 풀리지가않습니다
무리를 한것 같네요
거의 사오일정도 쉬어주는데도 아직도 묵직해요
이느낌이 안좋아서 다리가가벼워지면 다시 산에 갈려구요
빨리완화되는법이 없을까요?
IP : 223.33.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 날팔이
    '14.4.13 11:27 PM (183.98.xxx.132)

    산에서 내려올때 스트레칭을 간간히 하시면서 내려오세요 다 내려오고 다리꼭 풀어주시구요
    다리가 묵직한게 빨리 풀리고 싶으면 계단을 오르락내리락 적당히 뻐근하게 하시면 빨리 풀립니다

  • 2. 근육이완제
    '14.4.13 11:34 PM (223.62.xxx.106)

    사서 드세요...

    저도 무리한날은 꼭 먹습니다. . .

    다음날 훨씬 부드러워용.

  • 3. ...
    '14.4.14 9:58 AM (1.225.xxx.183)

    예전에 82에 한번 언급된적이 있는데, 누워서 발꿈치는 붙이고 발끝치기를 하면 다리가 제일 빨리 풀려요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
376540 울었어요 3 흐느껴 2014/05/04 1,811
376539 박원순 서울시장 사과문 13 oops 2014/05/04 3,997
376538 오바마 '박근혜 조롱', 미국은 수습에 골몰 82 참맛 2014/05/04 30,291
376537 이곳에 글올리면 이종인님이 혹시?보실 수도 있을 것 같아서 링크.. 15 사람이 아름.. 2014/05/04 2,801
376536 지랄 같은 문제 19 우제승제가온.. 2014/05/04 3,171
376535 이상호 기자의 신변에 뭔일이 있는걸까요? 17 아노 2014/05/04 9,882
376534 첨가- 세월호 참사로 교사의 위상까지 송두리째 흔들린다. 6 한겨레 2014/05/04 2,429
376533 젖병기사에 있던 댓글중에... 13 홍이 2014/05/04 4,820
376532 그것이 알고 싶다...뭔가요? 36 뭐...이런.. 2014/05/04 11,665
376531 속지마세요. 새머리당이 제안한 기초연금법 개정안입니다. 1 속지말자 2014/05/04 1,764
376530 [고발뉴스/팩트TV 재방송] 죽은 언론시대,무서운 세상입니다 꼭.. 2 lowsim.. 2014/05/04 1,247
376529 하필이면 휴일에 핸폰액정(갤노트2) 깨졌어요 ㅠㅠ 4 울고싶다 2014/05/04 1,175
376528 [알림] 눈팅하는 일베회원분들 보시오 - 이계덕기자 1 참맛 2014/05/04 1,876
376527 YTN 최원석[choiws8888@ytn.co.kr] 4 개새끼주거써.. 2014/05/04 2,217
376526 이종인대표님 15 ㅇㅇ 2014/05/04 3,643
376525 메일 비밀번호 변경가 변경되었다고.. 6 이런일도? 2014/05/04 1,249
376524 오디오버전 - 도올 선생님 일갈 4 카톡으로 전.. 2014/05/03 1,116
376523 독립언론 집중 후원, TV수신료거부, 조중동 절독, 네이버OUT.. 4 이상호기자님.. 2014/05/03 2,083
376522 아이가 돌아왔어요.. 4 .. 2014/05/03 3,511
376521 자~! 알바들 모여 ! 농담따먹기 욕질 배틀이나 하자. 반신반인.. 우리는 2014/05/03 741
376520 구역질 나서 티비 껐네요. 11 우웩 2014/05/03 4,415
376519 일베라는게 부끄러운건 아는가봐요 26 일베 2014/05/03 4,721
376518 국민 한사람 8 클릭금지. 2014/05/03 1,177
376517 개콘의 시대를 앞서간 촌철살인 8 2014/05/03 3,371
376516 억울한 생명이 스러져 간 것도 비통하지만 5 ㅇㅇ 2014/05/03 1,410