자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잠 늦게 자는분들 보통 몇시간씩 주무세요?
수면시간이 더 길어야할것 같은 생각이 들어서 8-9시간은 자는거 같아요
일찍자는게 수면의 질이 좋은거 아는데
이 습관이 여간해서 잘 안고쳐지네요,,
제가 넘 비효율적으로 사는것 같아요,,
1. ...
'14.4.12 12:22 PM (220.72.xxx.168)자기 몸에 맞춰서 자면 되지 않나요?
전 늦게 자게 되더라도 아침에 일찍 눈이 떠지는 바람에 3~4시간밖에 못자요.
더 잘 수 있어도 출근시간 때문에 한두시간 더 잘 뿐이구요.
가끔 1~2주에 한번 주말에 하루종일 자는 걸로 보충하는 것 같아요.
일찍 자고 늦게 자는게 잠의 질에 관계가 크게 없는 것 같던데요.2. 저는
'14.4.12 12:33 PM (122.34.xxx.34)뭐하다보면 늦게 자게되서 열두시전에는 거의 안자고 매번 열두시 넘어 한시 사이에 자는것 같아요
거기에 잠도 푹 자는게 아니라 굉장히 자주 깨고 잠귀도 밝고 서너시에 꼭 한번 깨고
그래서 잠의 질도 안좋아요
거기에 아침에 아이가 일찍 나가는데 밥챙기고 하러면 늦어도 여섯시반에는 일어나야 하니
늘 잠이 모자란것 같고 몸이 피곤해요
아침에 정신 차리려 커피를 하루도 안걸르고 마셔서 그런지 애들보내구 낮잠자거나 그런거 못해요
오래 자봐야 이십분 자면 후다닥 잠이 깨서 더이상 잠이 안오고
몸이 피곤하니 오후에 또 커피로 버티고 ...
어떤날은 두시 넘어 세시 근처 잠들고 여섯시에 일어나고 이러면 정말 하루종일 몸이 아프고 눈아프고 속도 울렁거리고 그런데 그런날은 작정하고 열시 전부터 푹자면 몸이 살것 같아요
적어도 여섯시간 반은 자야 몸이 괜찮은것 같아요
다섯시간 잔다 네시간 잔다 그런분들은 정말 대단하신것 같아요
안자고 버티는것은 가능한데
어릴때는 안그러더니 나이 먹으니 머리가 하루종일 아프고 어깨가 욱신 욱신 쑤시고
몸이 안따라서 최소 여섯시간은 자고 가능하면 아침에도 한 일곱시 반까지는 자고 싶은데
늘 일곱시면 밥먹고 나서야 하는 애가 있으니 불가능이네요
전에 이렇게 애 챙기고 직장다닐때는 정말 몸이 부서지도록 아팠는데
요즘엔 집에 있으니 이러지 않아 그나마 살것 같아요3. @@
'14.4.12 12:44 PM (121.160.xxx.36)4~6시간이요
4. 뽀느리
'14.4.12 2:35 PM (203.226.xxx.1) - 삭제된댓글4-5시간.. 푹자요.
오래 잔다고 더 개운하진 않더라고요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
375853 | 맞섭시다. 6 | 네이버 탈퇴.. | 2014/05/01 | 720 |
375852 | 언제까지 방구석에 앉아서 자판 두들기고 정부 비판만 하고계실겁니.. 5 | dd | 2014/05/01 | 943 |
375851 | 이종인씨 발언에 대한 분석 9 | ... | 2014/05/01 | 1,791 |
375850 | 네이버가 쓰레기인 증거 2 | 눈물 | 2014/05/01 | 1,440 |
375849 | 혹시 아이들 시신에 스마트폰발견되면 부모께 드리나요 2 | ㅠ.ㅠ | 2014/05/01 | 1,311 |
375848 | 한넘만 잡죠....언딘 10 | 진홍주 | 2014/05/01 | 1,245 |
375847 | 해경, 서울시 구조요원 진입도 막았다. 10 | 이기대 | 2014/05/01 | 1,395 |
375846 | 오늘의 단어-꼬끼오패쓰 5 | 잠깐만 | 2014/05/01 | 653 |
375845 | 천안함 희생자 부모들 자원봉사로 갔다는 거 25 | ... | 2014/05/01 | 4,486 |
375844 | 바보들 20 | 음 | 2014/05/01 | 2,138 |
375843 | 아래 손석희님 글 무시하세요. 베스트 가고싶나봐요. 1 | .... | 2014/05/01 | 518 |
375842 | 다이빙벨은 성공했습니다!! 17 | oops | 2014/05/01 | 2,127 |
375841 | 이종인씨 믿은건 지푸라기잡는심정 1 | ㄴㄴ | 2014/05/01 | 834 |
375840 | 네이버 탈퇴했는데 시원하네요. 1 | 저도 | 2014/05/01 | 601 |
375839 | 글 제목이나 글쓴이 옆에 아이피 나오면 | 알바박멸 | 2014/05/01 | 759 |
375838 | 아래 손선희 대국민 사과글 패스하셔요(제대로 알바하네요) 3 | 미친,,, | 2014/05/01 | 548 |
375837 | 우리는 서로 등돌리지 말아야 합니다. 16 | 단결의힘 | 2014/05/01 | 1,232 |
375836 | 나라도 그랬을듯.. 4 | ㅇㅁ | 2014/05/01 | 679 |
375835 | 다이빙벨 성공과 성공을 방해했다는 기사들 5 | 독립자금 | 2014/05/01 | 1,155 |
375834 | 김어준 kfc, 세월호 3대 의혹 꼭 들어 보세요. 1 | ㅇㅇ | 2014/05/01 | 1,214 |
375833 | (일베글)이종인 대표님 생방송 영상 풀버전-클릭금지 2 | ... | 2014/05/01 | 647 |
375832 | 박근혜와 할머니에 집중해야죠!! 이슈물타기잖아요 2 | 제발 | 2014/05/01 | 675 |
375831 | 오늘 손석희 뉴스... 2 | .. | 2014/05/01 | 1,240 |
375830 | 이종인 대표님 생방송 영상 풀버전 4 | 파밀리어 | 2014/05/01 | 806 |
375829 | 이종인님 사정 알것 같습니다! 21 | 알것같아요 | 2014/05/01 | 3,489 |