잠 늦게 자는분들 보통 몇시간씩 주무세요?
작성일 : 2014-04-12 12:19:38
1788183
올빼미 체질인데요.. 보통 늦게자면 일찍잘때보다
수면시간이 더 길어야할것 같은 생각이 들어서 8-9시간은 자는거 같아요
일찍자는게 수면의 질이 좋은거 아는데
이 습관이 여간해서 잘 안고쳐지네요,,
제가 넘 비효율적으로 사는것 같아요,,
IP : 119.198.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.4.12 12:22 PM
(220.72.xxx.168)
자기 몸에 맞춰서 자면 되지 않나요?
전 늦게 자게 되더라도 아침에 일찍 눈이 떠지는 바람에 3~4시간밖에 못자요.
더 잘 수 있어도 출근시간 때문에 한두시간 더 잘 뿐이구요.
가끔 1~2주에 한번 주말에 하루종일 자는 걸로 보충하는 것 같아요.
일찍 자고 늦게 자는게 잠의 질에 관계가 크게 없는 것 같던데요.
2. 저는
'14.4.12 12:33 PM
(122.34.xxx.34)
뭐하다보면 늦게 자게되서 열두시전에는 거의 안자고 매번 열두시 넘어 한시 사이에 자는것 같아요
거기에 잠도 푹 자는게 아니라 굉장히 자주 깨고 잠귀도 밝고 서너시에 꼭 한번 깨고
그래서 잠의 질도 안좋아요
거기에 아침에 아이가 일찍 나가는데 밥챙기고 하러면 늦어도 여섯시반에는 일어나야 하니
늘 잠이 모자란것 같고 몸이 피곤해요
아침에 정신 차리려 커피를 하루도 안걸르고 마셔서 그런지 애들보내구 낮잠자거나 그런거 못해요
오래 자봐야 이십분 자면 후다닥 잠이 깨서 더이상 잠이 안오고
몸이 피곤하니 오후에 또 커피로 버티고 ...
어떤날은 두시 넘어 세시 근처 잠들고 여섯시에 일어나고 이러면 정말 하루종일 몸이 아프고 눈아프고 속도 울렁거리고 그런데 그런날은 작정하고 열시 전부터 푹자면 몸이 살것 같아요
적어도 여섯시간 반은 자야 몸이 괜찮은것 같아요
다섯시간 잔다 네시간 잔다 그런분들은 정말 대단하신것 같아요
안자고 버티는것은 가능한데
어릴때는 안그러더니 나이 먹으니 머리가 하루종일 아프고 어깨가 욱신 욱신 쑤시고
몸이 안따라서 최소 여섯시간은 자고 가능하면 아침에도 한 일곱시 반까지는 자고 싶은데
늘 일곱시면 밥먹고 나서야 하는 애가 있으니 불가능이네요
전에 이렇게 애 챙기고 직장다닐때는 정말 몸이 부서지도록 아팠는데
요즘엔 집에 있으니 이러지 않아 그나마 살것 같아요
3. @@
'14.4.12 12:44 PM
(121.160.xxx.36)
4~6시간이요
4. 뽀느리
'14.4.12 2:35 PM
(203.226.xxx.1)
-
삭제된댓글
4-5시간.. 푹자요.
오래 잔다고 더 개운하진 않더라고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
377599 |
고 박수현군 있던 객실이 의자로 창문 깨려던 그 객실이래요 25 |
ㅠㅠㅠ |
2014/05/08 |
13,260 |
377598 |
동대문구.민주당 국회의원 안규백 민병두 1 |
빨리연락좀 |
2014/05/08 |
1,162 |
377597 |
손뉴스, 학부모회 청와대 갈려다 막혔다 4 |
참맛 |
2014/05/08 |
2,066 |
377596 |
나라꼴이 이모양인데 이 와중에 중1수학 문제 질문 7 |
중1수학문제.. |
2014/05/08 |
1,182 |
377595 |
경찰서에 전화했습니다 22 |
아기엄마 |
2014/05/08 |
3,649 |
377594 |
암사 명일 고덕동 일식집 3 |
추천부탁드려.. |
2014/05/08 |
2,102 |
377593 |
끌려가던 감리교신학대생의 외침!! 5 |
/// |
2014/05/08 |
2,495 |
377592 |
‘세월호' 편파보도...정미홍 봐주고 김영배 죽이고? |
참맛 |
2014/05/08 |
993 |
377591 |
[국민TV] 5월8일 9시 뉴스K - 세월호 특보(생방송/재방송.. 5 |
lowsim.. |
2014/05/08 |
1,006 |
377590 |
핸드폰을 세탁기에다 돌렸어요 4 |
진홍주 |
2014/05/08 |
1,417 |
377589 |
안산 현재상황- 오유펌 22 |
... |
2014/05/08 |
4,992 |
377588 |
새로운 동영상 발견- 아이들의 마지막 기도 ㅠㅠ 11 |
어찌... |
2014/05/08 |
5,128 |
377587 |
오늘 좋은 강연을 들었어요 2 |
김종욱 교수.. |
2014/05/08 |
839 |
377586 |
코렐 그릇 납성분 검출 되나요? 4 |
ㅇㅇㅇ |
2014/05/08 |
10,864 |
377585 |
분위기와 맞지 않는 글 죄송한데 물어볼 곳이 여기밖에 없습니다 7 |
... |
2014/05/08 |
1,071 |
377584 |
낮에 쑥을 캤는데 색이 검게 변했어요 왜 이런가요? 4 |
0 |
2014/05/08 |
1,777 |
377583 |
긴급 -60대남자 팽목항 투신 14 |
ㅠㅠ |
2014/05/08 |
21,155 |
377582 |
간디가 현 정부에게 전하는 말? |
짤쯔 |
2014/05/08 |
1,161 |
377581 |
개누리당 황우여는 팽목항에 갔나요? |
ㅇㅇ |
2014/05/08 |
730 |
377580 |
탤런트 전양자가 여전히 연속극에 나오고 있네요? 5 |
.... |
2014/05/08 |
2,057 |
377579 |
아직 대학생들이 풀려난건 아니니까 2 |
.... |
2014/05/08 |
1,127 |
377578 |
이렇게 사악할수가.... 3 |
악마 |
2014/05/08 |
1,630 |
377577 |
세월호 유가족에게 KBS 이준안 간부 끌려나가고 빰맞고 사진有 16 |
광팔아 |
2014/05/08 |
5,139 |
377576 |
또 지하철 신호기 고장...이게 다 박원순때문입니다 11 |
맞아맞아 |
2014/05/08 |
2,879 |
377575 |
지금 라디오서 나온노래 아세요 |
캬바레 |
2014/05/08 |
815 |