잠 늦게 자는분들 보통 몇시간씩 주무세요?
작성일 : 2014-04-12 12:19:38
1788183
올빼미 체질인데요.. 보통 늦게자면 일찍잘때보다
수면시간이 더 길어야할것 같은 생각이 들어서 8-9시간은 자는거 같아요
일찍자는게 수면의 질이 좋은거 아는데
이 습관이 여간해서 잘 안고쳐지네요,,
제가 넘 비효율적으로 사는것 같아요,,
IP : 119.198.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.4.12 12:22 PM
(220.72.xxx.168)
자기 몸에 맞춰서 자면 되지 않나요?
전 늦게 자게 되더라도 아침에 일찍 눈이 떠지는 바람에 3~4시간밖에 못자요.
더 잘 수 있어도 출근시간 때문에 한두시간 더 잘 뿐이구요.
가끔 1~2주에 한번 주말에 하루종일 자는 걸로 보충하는 것 같아요.
일찍 자고 늦게 자는게 잠의 질에 관계가 크게 없는 것 같던데요.
2. 저는
'14.4.12 12:33 PM
(122.34.xxx.34)
뭐하다보면 늦게 자게되서 열두시전에는 거의 안자고 매번 열두시 넘어 한시 사이에 자는것 같아요
거기에 잠도 푹 자는게 아니라 굉장히 자주 깨고 잠귀도 밝고 서너시에 꼭 한번 깨고
그래서 잠의 질도 안좋아요
거기에 아침에 아이가 일찍 나가는데 밥챙기고 하러면 늦어도 여섯시반에는 일어나야 하니
늘 잠이 모자란것 같고 몸이 피곤해요
아침에 정신 차리려 커피를 하루도 안걸르고 마셔서 그런지 애들보내구 낮잠자거나 그런거 못해요
오래 자봐야 이십분 자면 후다닥 잠이 깨서 더이상 잠이 안오고
몸이 피곤하니 오후에 또 커피로 버티고 ...
어떤날은 두시 넘어 세시 근처 잠들고 여섯시에 일어나고 이러면 정말 하루종일 몸이 아프고 눈아프고 속도 울렁거리고 그런데 그런날은 작정하고 열시 전부터 푹자면 몸이 살것 같아요
적어도 여섯시간 반은 자야 몸이 괜찮은것 같아요
다섯시간 잔다 네시간 잔다 그런분들은 정말 대단하신것 같아요
안자고 버티는것은 가능한데
어릴때는 안그러더니 나이 먹으니 머리가 하루종일 아프고 어깨가 욱신 욱신 쑤시고
몸이 안따라서 최소 여섯시간은 자고 가능하면 아침에도 한 일곱시 반까지는 자고 싶은데
늘 일곱시면 밥먹고 나서야 하는 애가 있으니 불가능이네요
전에 이렇게 애 챙기고 직장다닐때는 정말 몸이 부서지도록 아팠는데
요즘엔 집에 있으니 이러지 않아 그나마 살것 같아요
3. @@
'14.4.12 12:44 PM
(121.160.xxx.36)
4~6시간이요
4. 뽀느리
'14.4.12 2:35 PM
(203.226.xxx.1)
-
삭제된댓글
4-5시간.. 푹자요.
오래 잔다고 더 개운하진 않더라고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
376220 |
해품달은 안봤지만, 파란닭은 떠오르네요 2 |
이제그만 |
2014/05/02 |
625 |
376219 |
국가개조 시작? |
돈보다아이들.. |
2014/05/02 |
678 |
376218 |
지하철 2호선 추돌 사고 관련 소방당국 브리핑 4 |
몽심몽난 |
2014/05/02 |
1,526 |
376217 |
이거 나라망하는 징조는 아니겠죠 12 |
진홍주 |
2014/05/02 |
2,972 |
376216 |
비교를 안할래야 안할수가(펌) 15 |
... |
2014/05/02 |
4,151 |
376215 |
의원내각제 2 |
... |
2014/05/02 |
757 |
376214 |
돌아버릴 것 같아요 2 |
ㅡ |
2014/05/02 |
1,411 |
376213 |
한국재난구호 창립자가 박근령이래요 11 |
성금반대운동.. |
2014/05/02 |
2,335 |
376212 |
국제회의 및 전시 및 컨벤션 기획사 계세요? 2 |
폴리폴리러브.. |
2014/05/02 |
3,458 |
376211 |
오늘 지하철 사고, 내일 집회 방해하려는 거 아닐까요? 10 |
쫄지마 |
2014/05/02 |
2,750 |
376210 |
속보 - 돌핀호, 독도 가다 엔진고장으로 회항중 6 |
참맛 |
2014/05/02 |
1,630 |
376209 |
朴 부모 흉탄에 잃어 가족 잃은 마음 통감 46 |
신발 |
2014/05/02 |
4,758 |
376208 |
무능혜가 한 일이 없다고요? 많습니다. 1 |
무능혜 |
2014/05/02 |
1,084 |
376207 |
독도가던 여객선 엔진고장 회항중 |
ㅡ |
2014/05/02 |
692 |
376206 |
독도가던 돌핀호 엔진고장으로 회항중이라네요 11 |
신우 |
2014/05/02 |
3,248 |
376205 |
새삼 분통이 터집니다.. |
분노때문에 |
2014/05/02 |
775 |
376204 |
윤민석님의 세월호 추모곡 - 얘들아 올라가자. 7 |
추모곡 |
2014/05/02 |
1,953 |
376203 |
고1 국어학원 선택시 어떤점을 고려해야할까요? 2 |
.. |
2014/05/02 |
1,276 |
376202 |
김용익,의원직 사퇴서 제출-기초연금법관련 7 |
bluebe.. |
2014/05/02 |
1,210 |
376201 |
만두국과 어울리는 음식 뭐가 있을까요? 6 |
만두 |
2014/05/02 |
8,255 |
376200 |
부모님이 여당지지해서 연을 끊고 사는 분들도 있나요?? 10 |
정치 |
2014/05/02 |
2,251 |
376199 |
독립언론 집중 후원, TV수신료거부, 조중동 절독, 네이버OUT.. 4 |
천심 |
2014/05/02 |
1,593 |
376198 |
박원순 서울시장 49 |
... |
2014/05/02 |
9,591 |
376197 |
유기홍 "해경, 문화재청 첨단선박도 방치&.. 9 |
광팔아 |
2014/05/02 |
1,395 |
376196 |
선대인소장의 글..무능한 여당에 몸사리는 야당에 대한 질책글입니.. 6 |
내가사는세상.. |
2014/05/02 |
1,364 |