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근육형 다리 살 빼보신분 방법좀 알려주세요 ㅜ

허벅지킹 조회수 : 1,680
작성일 : 2014-04-11 16:49:07

166/52 입니다.

그러나 상체만 보면 완전 기아수준이고,

하체는 아주 튼실합니다. -.,-

골격자체가 골반이 크고 다리도 휘어서

상하체를 따로 보면 다른 사람 같아요. ㅜ

 

이런 경우 어떻게 다이어트를 해야 할까요?

옥주현 요가도 주 3회는 하고,

최근엔 스쿼트를 하루 100개 정도씩 하기 시작했는데

다리가 더 튼튼해지는 듯한 느낌이.. ㅜ

꾸준히 하면 나아질까요?

 

빵, 과자 등 밀가루 음식 피하고,

밤 늦게 먹지 말고, 짜게 먹지 말고..

이런 상식들은 알고 있구요,

 

꾸준히 뭔가를 해서 효과보신 분,

방법 공유 부탁드립니다. 감사합니다~~ ^^

IP : 121.129.xxx.14
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.4.11 5:06 PM (175.112.xxx.171)

    스쿼트 꾸준히 하세요
    그게 답입니다.

    어느 정도 익숙해지면 속도는 좀 빨리 하시는게 좋아요
    할때마다 갯수도 늘이시구요

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