키 162 몸무게 82 kg 단식원들어갈까 생각중인데요..

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나이는 47세..

30대때 15키로정도 빼서 55-60 유지하다가

최근몇년전 스트레스받는일이있어서 갑자기 팍 살찐이후

빼지를 못하고있어요..늘어난위를줄여야겠는데

수술은싫구요..단식원가볼까싶은데

혹시 경험있으신분계신가요?

[아침이슬]

월정사 단기출가 1달 권해드립니다

[타이타니꾸]

단식원 요요안되요.
식사량 줄이고 운동량 늘이고 늘 걸어다니셔요.
천천히 빼셔야지 큰일나요. 몸 망가져요.

[...]

20대에 원글님과 같은 키에 64킬로쯤 나가던시절 단식원 가서 9킬로 뺐는데 스물스물 티 안나게 다시 쪘어요. 운동같은걸 꾸준히 해가며 관리를 해줘야하는데 그게 안되니.. 그러고도 두번을 더 갔어요. 살쪄서 스트레스 받으면 또가고 이게 은근 중독이더라구요..ㅋㅋ 세번째가고는 오킬로 빠졌고 단식원 선생님이 농담으로 다시는 오지말라더군요 몸이 단식을 해도 반응 안한다며.. 지금은 삼심대 중반 70이 훌쩍 넘었네요. 단기간에 살빼야하는일이 아니라면 비추에요

[운동과]

소식이 답이예요
지금80키로대가 문제가 아니라
병생기는게 더 겁나지않나요?
살찌면 각종병에 쉽게노출되잖아요
미관상은 나중문제

[정답]

윗님이 정답이네요.
소식과 운동!!^^ 너무 힘들죠.
일단 간식을 끊으세요.(과자, 탄산음료, 초코렛 등)
치매, 삼겹살등 육고기 최소한으로 줄이세요.(한달에 한두번 정도-몸에 기쁘을 조금 줘도 돼요 ㅋㅋ)
운동은 하루한시간 일주일에 4~5일 정도
이렇게해서 한달에 2킬로 빠졌네요.
배고프지 않고 별로 힘들지도 않은것 같은데...
천천히 빼면돼죠.^^

[정답]

치매->치맥입니다.

[!!]

단식윈 들어 가실 마음으로 운동을 하세요.
그 키에 몸 무게 이시면 정말 과 체중 이세요.
독한 마음으로 운동 해서 빼지 않으시면
큰일 나세요.

[..]

아침간단히 먹고 점섬먹던데로 먹고 저녁에 밥안먹고 과일만먹었는데 한달에 2키로 빠지더군요
운동했음 아마도 더 빠졌을겁니다 ㅋ 한달에3~4키로 빼는게 건강에 무리없이 뺄수있어요
6개월 목표하고 서두르지마세요~

[...]

저도 어제 고도비만 조언받고 싶어 글 올렸는데
댓글 5개 밖에 안주셔서 글내렸어요
오늘 3시간반 걷고 집에와서 점심 먹고 또 나가서 30분걸었는데 지금 녹초됐어요
내일도 오늘만큼 걸을수 있을지는 모르겠지만
어쨋든 열심히 해보려구요

[어 윗님]

고도비만에 걷기 너무 심하게 하시면 그 무게 지탱하느라 하체 근육만 엄청 발달해서 나중에 살을 빼더라도 상하체 균형이 안 맞게 된대요. 이럴땐 수영이 관절과 하체에 무리 안 가게 운동이 되어 좋은데 힘드시면 고정식 자전거 낮은 강도로 놓고 달려주시는 게 좋다고 합니다. 네이버 수피 블로그에서 본 내용이에요.

[난 점둘]

원글님도 위에 점셋님도 화이팅! 단기간 빼려고 벼르는 것보다 당장 내일부터 조금씩이라도 양줄이고 운동 시작하세요ㆍ무리하면 금방지치고 몸 망가져요ㆍ한달2키로 우습게 여기지 마시고 시작 먼저 하세요ㆍ할 수 있어요! !

[저두]

몸무게가 갑자기 많이 늘어나서 빼야하는데 왜이리안빠지는지ㅜㅜ

[79]

제가 162에 79킬로 나갔어요. 딱 이년 전에.
지금은 67킬로그램입니다. 일년만에 10킬로 빼고
또 일년만에는 2킬로 밖에 못 뺐네요.
앞으로 7킬로 더 감량하는게 목표에요.
전 뼈가 아주 굵은 편이라 60킬로만 유지해도 얼추 괜찮아 보이거든요.
일년만에 10킬로 감량은 그리 어렵지 않아요.
처음에는 좀 빡세게 꾸준히 헬스와 소식해서 일단 오킬로 확 빼고
그 다음부터 천천히 뺐어요. 하실 수 있어요.

[무지개1]

단식 10일에 8키로 뺐었는데 ㅠ 나온지 3일만에 5키로 찌고 1주일만에 완전 도로묵이더라구요
절대 비추구요.. 식이와 운동..정석대로 하세요
장기전이에요

[eks]

단식원 가봤어요.저를 비롯해서 같이 있던 분들 적게는 5키로에서 보통7키로,많게ㅐ는 10키로까지 빠졋는데요, 보식기간이 잇다고 하지만 집에서 계속 흰죽 끓여먹는것도 아니고 다시 밥 먹으니 금방 요요현상으로 금세 다시 찌더이다.돈만 버리는 거에요.
소식과 운동 등 생활습관을 바꾸셔야 해요