남편이 잠을 잘 못자는데요?

[딸램]

일이 스트레스가많고 요즘 애들이 커가다보니 투잡을하고있는데 매일 아침 7시반에나가서
9-10시에 들어와요ᆞ아침만 집에서 먹고나가요~
스탈이 일중독에 책임감이강해요ᆞ집에와서 회사일잘얘기안하는편이구요~ 얼마전 지인과술마시다가 이렇게살다간 10년이나(40후반)살겠나하네요~ㅠ

원래 새벽에 자주깬다고했는데 아무리술먹은날이라도
새벽 4-5 시되면 잠이깨고 다시잠이안와서 미친대요
하도 머리가아파서 Mri도 찍어봤는데 이상이없다하구요ᆞ피곤하니까 허리도아파지는듯해요
저희남편같은 경우 도움되는 음식이나 약재있음 꼭 좀 추천좀해주세요ᆞ

[지금 나이가]

40후반이라는거죠?
스트레스가 크실테고, 어쨌든 남성 갱년기 증세의 하나인것 같아요.
노동시간이 너무 길고, 너무 몸을 혹사하고 계시는 것같으니 뭔가 대책을 세우셔야겠어요.
고단백 저지방 영양소를 아침 식사 시간에 드리도록 해야 할 것같구요.
비타민이나 홍삼, 검은콩등 먹거리에도 신경 쓰셔야겠네요.
커피나 녹차 등의 카페인은 10시간 이상 간다고 하니까, 취침 전 10시간은 카페인을 드시지 않도록 하세요.
그리고 퇴근하시면 샤워 한다음, 오일로 목-등-허리 라인으로 맛사지를 해드리세요.

[ᆢ]

네~~언니처럼 자상하게 댓글주신분감사드려요
방법주신대로 함 해볼께요

[샬랄라]

좀 딱딱하고 따뜻한 곳에서 잠자면 좋고요
양파 많이 드시면 잠 잘옵니다.

[ᆞ]

양파즙같은거 말하는거죠? 잠 잘오게 오쿠로 다려먹는건 어떤게 좋은지요?

[샬랄라]

저도 양파가 좋다는 이야기 듣고 무조건 양파를 많이 먹습니다. 잠 잘옵니다.
저는 즙으로는 마시지않고 음식으로 많이 먹습니다.

[울남편]

잠자리에 꼭 양파조각 놔두고 자요.
냄새만 맡아도 잠이 솔솔 온다고!